Rutinden çıkmak, gevşemek ve her güne pozitif bir şekilde başlamak istiyorsanız, kendinize şu soruları sormakla başlamanız faydalı olacaktır. Bu sorular güç ve neşe verir. 1. Neye sahibim? Sık sık eksikliklerimizin üzerine kafa yorarak, sahip olduğumuz nimetleri gözden kaçırırız: sağlık, işitme ve görme yeteneği, sevme ve sevilme yeteneği, günlük rızık ve daha fazlası.Sıkça tekrarlanan bir söz vardır: "Sahip olduklarınızı ancak kaybettikten sonra fark edersiniz." Gerçekten sahip olduklarımızı görebilmek için sızlanmaktan vazgeçelim. 2. Neyle gurur duymalıyım? Ne kadar küçük olursa olsun, başarılarınızla gurur duyun. Her başarı bir adım ileriye gitmektir.Son zamanlarda üstesinden geldiğiniz bir zorluğun üstesinden gelmekten gurur duyabilir, bir yabancıya yardım etmekten mutluluk duyabilir, bir arkadaşınızın yüzünü güldürmekten memnuniyet duyabilir veya yeni tanıdıklar edinmekten ya da bir kitabı bitirmekten keyif alabilirsiniz. Kısacası, her şey gurur duymanız için değerlidir. 3. Neye minnettar olmalıyım? Her gün, minnettarlık için sayısız neden sunar ve birçok kişi, bilinçsizce bize verdikleri dersler için teşekkürlerimizi hak eder.Hayatın her günü bizim için değerli bir armağandır. 4. Nasıl enerji dolu hissedebilirim? Ruh halinizi yüksek tutmak için her gün olumlu aktiviteler planlayın. Örneğin, uzun zamandır hayran olduğunuz ama uzun süredir konuşmadığınız birini arayın, bir iş arkadaşınıza cesaret verin, gülümsemeye devam edin veya çocuklarınızla oynamak için zaman ayırın.
5. Bugün hangi sorunu çözebilirim?
Yarına erteleyebileceğiniz sorunları çözmeye çalışın. Elinizdeki işleri gün içinde bitirmeyi hedefleyin, zorlu sorunlarla doğrudan yüzleşin ve onları yeni bir bakış açısıyla değerlendirin.
6. Geçmişin yüklerinden kurtulabilir miyim?
"Geçmişin yükleri" birikmiş üzüntü ve kızgınlıkları ifade eder. Bu ağır yaşam yüklerini taşımak neye yarar? Geçmiş deneyimlerinizi özetleyin, değerli dersleri alın ve bu yükü kalıcı olarak atın.
7. Bakış açımı nasıl yeniden şekillendirebilirim?
Sık sık başkalarına öğüt veririz, ancak bunu kendimize uygulamayız. Çoğu zaman, sorunun kökü olaylara bakış açımızda yatmaktadır. Birçok kişi bir durumdan dolayı derin bir üzüntü yaşamış, ancak daha sonra bunun gülünç olduğunu fark etmiştir. Üzüntü ve sevinç, yalnızca farklı algılama açıları nedeniyle ortaya çıkar.
8. Bugünü en iyi şekilde nasıl değerlendirebilirim?
Rutininden uzaklaşan aktiviteler yapın. Alışkanlıklarımızdan çıkıp hayatın tadını çıkarmayı öğrenerek, onun zenginliğini ve canlılığını keşfederiz. Yaratıcı ve yenilikçi olmaya cesaret etmeliyiz.
9. Bugün kimi kucaklayayım?
Kucaklamak ruhu besleyen bir şeydir. Bir psikolog, optimal sağlık için günde en az sekiz kez kucaklaşmak gerektiğini söylemiştir.Fiziksel temas, insanlığın en temel ihtiyacıdır; hatta beyin gelişimine bile yardımcı olabilir. 10. Şimdi harekete geçmeli miyim? Bunları sadece "kulağa hoş gelen" öneriler olarak görmeyin ve hayatın doğası gereği zor olduğunu düşünmeyin. Gerçekte, günlük yaşam nadiren hayal ettiğimiz gibi gelişir. Hayatın sıkıcı mı yoksa neşeli mi olacağı tamamen bizim elimizde. Neşeli bir yaşam için çabalamaktan ne kaybedersiniz?