Om du vill bryta rutiner, lugna sinnet och börja varje dag med positivitet är det bra att börja med att ställa dig själv dessa frågor. De kan ge styrka och gott humör. 1. Vad har jag? Vi oroar oss ofta över vad vi saknar och förbiser det vi har: hälsa, förmågan att höra och se, att älska och bli älskad, daglig näring att njuta av och så vidare.Som det ofta upprepade ordspråket lyder: ”Du inser först vad du har när det är borta.” Låt oss lämna klagandet bakom oss så att vi kan se vad vi verkligen har. 2. Vad ska jag vara stolt över? Var stolt över dina prestationer, hur små de än är. Varje framgång är ett steg framåt.Du kan vara stolt över att ha övervunnit en nyligen uppkommen utmaning, finna glädje i att hjälpa en främling, känna tillfredsställelse över att ha fått en vän att le, eller glädjas över att ha träffat nya bekanta eller läst ut en bok. Kort sagt, allt har något att vara stolt över. 3. Vad ska jag vara tacksam för? Varje dag ger oss otaliga skäl att vara tacksamma, och det finns många människor som förtjänar vårt tack för de lärdomar de omedvetet har gett oss.Varje dag i livet är en dyrbar gåva till oss. 4. Hur kan jag känna mig energisk? Planera positiva aktiviteter varje dag för att hålla humöret uppe. Ring till exempel någon du länge beundrat men inte pratat med på länge, uppmuntra en kollega, behåll leendet eller avsätt tid för att leka med dina barn.
5. Vilket problem kan jag lösa idag?
Sträva efter att ta itu med frågor som du annars skulle skjuta upp till imorgon. Sträva efter att slutföra uppgifterna inom en dag, ta itu med utmanande problem direkt och betrakta dem ur ett nytt perspektiv.
6. Kan jag släppa bördan från det förflutna?
”Bördan från det förflutna” avser ackumulerad sorg och bitterhet. Vad tjänar det till att bära dessa tunga livsbördor? Överväg att sammanfatta dina tidigare erfarenheter, behålla värdefulla lärdomar och sedan permanent släppa denna börda.
7. Hur kan jag omformulera mitt perspektiv?
Vi ger ofta råd till andra men misslyckas med att tillämpa dem på oss själva. Ofta ligger problemet i vårt sätt att se på saker och ting. Många har upplevt att de har grubblat över en situation för att senare finna den löjlig. Sorg och glädje härrör bara från olika synvinklar.
8. Hur kan jag få ut det mesta av dagen?
Gör saker som avviker från rutinen. Genom att bryta våra vanor och lära oss att njuta av livet upptäcker vi dess rikedom och livskraft. Vi måste våga vara kreativa och innovativa.
9. Vem ska jag krama idag?
Kramar är näring för själen. En psykolog observerade en gång att man för optimal hälsa bör krama minst åtta gånger om dagen.Fysisk kontakt är ett grundläggande mänskligt behov som till och med hjälper hjärnans utveckling. 10. Ska jag börja agera nu? Avfärda inte dessa förslag som bara ”trevligt klingande” och tro inte att livet är svårt i sig. I själva verket utvecklas det dagliga livet sällan som vi föreställer oss. Om livet blir tråkigt eller upplyftande ligger helt i dina händer. Vad har du att förlora på att sträva efter ett glädjefyllt liv?