Če želite prekiniti rutino, umiriti svoj um in vsak dan začeti pozitivno, je koristno, da si najprej zastavite naslednja vprašanja. Prinesejo vam lahko moč in dobro voljo. 1. Kaj imam? Pogosto se vznemirjamo zaradi tega, česar nimamo, in spregledamo tisto, kar imamo: zdravje, sposobnost slišati in videti, ljubiti in biti ljubljen, vsakodnevno hrano, ki jo uživamo, in tako naprej.Kot pravi pogosto ponavljano reklo: »Šele ko izgubiš, se zavedaš, kaj imaš.« Odmaknimo se od tarnanja, da bomo lahko videli, kaj resnično imamo. 2. Na kaj naj bom ponosen? Bodite ponosni na svoje dosežke, ne glede na to, kako majhni so. Vsak uspeh predstavlja korak naprej.Lahko si ponosen na premagovanje nedavnega izziva, najdeš veselje v pomoči neznancu, občutiš zadovoljstvo, ko prijatelju izvabiš nasmeh na obraz, ali se veseliš novih znancev ali končane knjige. Skratka, vse je vredno tvojega ponosa. 3. Za kaj naj bom hvaležen? Vsak dan prinaša nešteto razlogov za hvaležnost, poleg tega pa je veliko ljudi, ki si zaslužijo našo zahvalo za lekcije, ki so nam jih nevede posredovali.Vsak dan življenja je dragocen dar za nas.
4. Kako lahko občutim energijo?
Načrtujte vsak dan pozitivne dejavnosti, da boste ohranili dobro razpoloženje. Na primer, pokličite nekoga, ki ga že dolgo občudujete, a z njim niste govorili že dolgo časa, spodbudite kolega, ohranite nasmeh ali si vzamite čas za igro z otroki.
5. Kateri problem lahko rešim danes?
Prizadevajte si rešiti probleme, ki bi jih sicer odložili na jutri. Poskusite opraviti naloge, ki jih imate pred seboj, v istem dnevu, se soočite z zahtevnimi problemi in jih obravnavajte z novega zornega kota.
6. Ali se lahko osvobodim bremen preteklosti?
„Bremena preteklosti“ se nanašajo na nakopičene žalosti in zamere. Kakšen je smisel nositi ta težka življenjska bremena? Razmislite o tem, da povzamete svoje pretekle izkušnje, ohranite dragocene lekcije in se nato za vedno osvobodite te teže.
7. Kako lahko spremenim svoj pogled na stvari?
Pogosto svetujemo drugim, vendar tega ne uporabljamo za sebe. Pogosto je temeljni problem v našem pristopu k razumevanju stvari. Mnogi so se mučili zaradi neke situacije, ki se jim je kasneje zdela smešna. Žalost in veselje izhajata le iz različnih zornih kotov.
8. Kako lahko izkoristim danes?
Lotite se dejavnosti, ki odstopajo od rutine. Ko stopimo izven svojih navadnih vzorcev in se naučimo uživati življenje, odkrijemo njegovo bogastvo in živahnost. Moramo si upati biti ustvarjalni in inovativni.
9. Koga naj danes objame?
Objem je hrana za duha. Psiholog je nekoč opazil, da je za optimalno zdravje treba objemati vsaj osemkrat na dan.Fizični stik je temeljna človeška potreba, ki celo pomaga pri razvoju možganov. 10. Naj začnem delovati zdaj? Ne zavračajte teh predlogov kot le »lepo zveneče« in ne domnevajte, da je življenje po naravi težko. V resnici se vsakdanje življenje redko odvija tako, kot si ga predstavljamo. Ali bo življenje dolgočasno ali polno energije, je povsem v vaših rokah. Kaj lahko izgubite, če si prizadevate za srečo?