Ak chcete prerušiť rutinu, upokojiť svoju myseľ a začať každý deň pozitívne, je prospešné začať tým, že si položíte tieto otázky. Môžu vám priniesť silu a dobrú náladu. 1. Čo mám? Často sa trápime nad tým, čo nám chýba, a prehliadame to, čo máme: zdravie, schopnosť počuť a vidieť, milovať a byť milovaní, každodennú obživu, ktorú si môžeme vychutnávať, a tak ďalej.Ako sa často opakuje: „Uvedomíš si, čo máš, až keď to stratíš.“ Odložme náreky, aby sme mohli vidieť, čo skutočne máme. 2. Na čo by som mal byť hrdý? Buďte hrdí na svoje úspechy, aj keď sú malé. Každý úspech predstavuje krok vpred.Môžete byť hrdí na prekonanie nedávnej výzvy, nájsť radosť v pomoci cudzincovi, cítiť spokojnosť z toho, že ste vyvolali úsmev na tvári priateľa, alebo sa tešiť z nových známostí alebo dočítania knihy. Stručne povedané, všetko má hodnotu, na ktorú môžete byť hrdí. 3. Za čo by som mal byť vďačný? Každý deň prináša nespočetné dôvody na vďačnosť, spolu s mnohými ľuďmi, ktorí si zaslúžia našu vďaku za lekcie, ktoré nám nevedome odovzdali.Každý deň života je pre nás vzácnym darom. 4. Ako sa môžem cítiť plný energie? Plánujte si každý deň pozitívne aktivity, aby ste si udržali dobrú náladu. Napríklad zavolajte niekomu, koho ste dlho obdivovali, ale s kým ste už dlho nehovorili, povzbudzte kolegu, usmievajte sa alebo si vyhraďte čas na hranie sa s deťmi.
5. Aký problém môžem dnes vyriešiť?
Snažte sa riešiť problémy, ktoré by ste inak odložili na zajtra. Snažte sa dokončiť úlohy, ktoré máte na programe, v priebehu dňa, postavte sa náročným problémom čelom a pozrite sa na ne z nového uhla pohľadu.
6. Môžem sa zbaviť bremena minulosti?
„Bremä minulosti“ sa týka nahromadených smútkov a zášti. Aký zmysel má niesť tieto ťažké životné bremená? Zvážte zhrnutie svojich minulých skúseností, zachovanie cenných lekcií a potom sa tohto bremena natrvalo zbavte.
7. Ako môžem zmeniť svoj pohľad na vec?
Často radíme iným, ale nedokážeme to uplatniť na seba samých. Korením problému je často náš prístup k vnímaniu vecí. Mnohí zažili hlboké utrpenie v určitej situácii, aby ju neskôr považovali za smiešnu. Smútok a radosť vyplývajú len z rozdielnych uhlov pohľadu.
8. Ako môžem čo najlepšie využiť dnešný deň?
Venujte sa činnostiam, ktoré sa odchyľujú od rutiny. Keď vystúpime zo svojich zvykových vzorcov a naučíme sa vychutnávať život, objavíme jeho bohatstvo a živosť. Musíme sa odvážiť byť kreatívni a inovatívni.
9. Koho dnes objímem?
Objatie je potravou pre dušu. Psychológ raz pozoroval, že pre optimálne zdravie by človek mal objímavať aspoň osemkrát denne.Fyzický kontakt je najzákladnejšou potrebou ľudstva; môže dokonca pomáhať rozvoju mozgu.
10. Mám začať konať hneď teraz?
Neodmietajte tieto návrhy ako „pekne znejúce“ a nepredpokladajte, že život je zo svojej podstaty ťažký. V skutočnosti sa každodenná existencia málokedy odohráva tak, ako si to predstavujeme. Či bude život nudný alebo povznášajúci, záleží výlučne na nás. Čo môžete stratiť, ak sa budete snažiť o radostnú existenciu?