Если вы хотите изменить рутину, расслабиться и начинать каждый день с позитивным настроем, полезно сначала задать себе следующие вопросы. Они помогают обрести силу и хорошее настроение. 1. Что у меня есть? Мы часто беспокоимся о том, чего нам не хватает, упуская из виду то, чем мы обладаем: здоровье, способность слышать и видеть, любить и быть любимыми, ежедневная пища и многое другое.Как гласит часто повторяемая поговорка: «Ты осознаешь, что у тебя есть, только когда это теряешь». Давайте откажемся от сетований, чтобы увидеть то, чем мы действительно обладаем. 2. Чем я должен гордиться? Гордитесь своими достижениями, какими бы незначительными они ни были. Каждый успех — это шаг вперед.Вы можете гордиться тем, что преодолели недавнее испытание, радоваться тому, что помогли незнакомцу, испытывать удовлетворение от того, что вызвали улыбку на лице друга, или радоваться новым знакомствам или прочитанной книге. Одним словом, все имеет право на гордость. 3. За что я должен быть благодарен? Каждый день дает нам бесчисленные поводы для благодарности, а также встречает нас со многими людьми, заслуживающими нашей благодарности за уроки, которые они нам преподали неосознанно.Каждый день жизни — это драгоценный подарок для нас. 4. Как я могу почувствовать прилив энергии? Планируйте ежедневные позитивные занятия, чтобы поддерживать высокий дух. Например, позвоните кому-то, кем вы давно восхищаетесь, но с кем давно не разговаривали, подбодрите коллегу, улыбайтесь и найдите время, чтобы поиграть с детьми.
5. Какую проблему я могу решить сегодня?
Старайтесь решать вопросы, которые в противном случае вы могли бы отложить на завтра. Старайтесь выполнять поставленные задачи в течение дня, решайте сложные проблемы напрямую и рассматривайте их с новой точки зрения.
6. Могу ли я избавиться от груза прошлого?
«Груз прошлого» — это накопленные печали и обиды. Какой смысл нести этот тяжелый жизненный груз? Подумайте о том, чтобы подвести итоги прошлого опыта, сохранив ценные уроки, а затем навсегда избавиться от этого груза.
7. Как я могу изменить свою точку зрения?
Мы часто даем советы другим, но не применяем их к себе. Часто корень проблемы заключается в нашем подходе к рассмотрению вопросов. Многие испытывали мучительные переживания по поводу какой-то ситуации, а потом обнаруживали, что она смешна. Печаль и радость просто проистекают из разных точек зрения.
8. Как я могу максимально использовать сегодняшний день?
Занимайтесь деятельностью, которая выходит за рамки рутины. Выходя за пределы привычных шаблонов и учась наслаждаться жизнью, мы открываем для себя ее богатство и яркость. Мы должны смело быть творческими и инновационными.
9. Кого я должен обнять сегодня?
Объятия — это пища для души. Один психолог однажды заметил, что для оптимального здоровья человек должен получать не менее восьми объятий в день.Физический контакт — самая фундаментальная потребность человека; он даже может способствовать развитию мозга. 10. Начну ли я действовать сейчас? Не отмахивайтесь от этих советов как от «красивых слов» и не думайте, что жизнь по своей сути сложна. На самом деле, повседневная жизнь редко складывается так, как мы себе представляем. Станет ли жизнь скучной или вдохновляющей — зависит исключительно от нас. Что вы теряете, стремясь к радостной жизни?