Se deseja quebrar a rotina, acalmar a mente e começar cada dia com positividade, é benéfico começar por se fazer estas perguntas. Elas podem trazer força e bom humor. 1. O que eu possuo? Muitas vezes nos preocupamos com o que nos falta, esquecendo o que temos: saúde, a capacidade de ouvir e ver, de amar e ser amado, o sustento diário para desfrutar e assim por diante.Como diz o ditado: «Só percebemos o que temos quando o perdemos». Afastemo-nos da lamentação para que possamos ver o que realmente possuímos. 2. Do que devo me orgulhar? Orgulhe-se das suas conquistas, por menores que sejam. Cada sucesso representa um passo à frente.Pode orgulhar-se de ter superado um desafio recente, sentir alegria por ajudar um estranho, sentir satisfação por fazer um amigo sorrir ou deleitar-se por conhecer novas pessoas ou terminar um livro. Em suma, tudo tem mérito para se orgulhar. 3. Pelo que devo ser grato? Cada dia apresenta inúmeras razões para gratidão, além de muitas pessoas que merecem o nosso agradecimento pelas lições que nos ensinaram inconscientemente.Cada dia de vida é um presente precioso para nós. 4. Como posso sentir-me energizado? Planeie atividades positivas diariamente para manter o ânimo elevado. Por exemplo, ligue para alguém que admira há muito tempo, mas com quem não fala há séculos, incentive um colega, mantenha um sorriso ou reserve um tempo para brincar com os seus filhos.
5. Que problema posso resolver hoje?
Esforce-se para resolver questões que, de outra forma, poderia adiar para amanhã. Procure concluir as tarefas do dia, enfrente os problemas desafiantes de frente e considere-os de uma nova perspetiva.
6. Posso livrar-me dos fardos do passado?
«Fardos do passado» referem-se a tristezas e ressentimentos acumulados. De que serve carregar esses pesados fardos da vida? Considere resumir as suas experiências passadas, retendo lições valiosas, e depois descarregue esse peso de forma permanente.
7. Como posso reformular a minha perspetiva?
Muitas vezes oferecemos conselhos aos outros, mas não os aplicamos a nós mesmos. Frequentemente, a raiz do problema está na nossa abordagem para ver as coisas. Muitos já passaram pela experiência de se angustiar com uma situação, apenas para depois achá-la ridícula. A tristeza e a alegria decorrem apenas de diferentes ângulos de percepção.
8. Como posso aproveitar ao máximo o dia de hoje?
Realize atividades diferentes da sua rotina. Ao sair dos nossos hábitos e aprender a saborear a vida, descobrimos a sua riqueza e variedade. Devemos ousar criar e inovar.
9. Quem devo abraçar hoje?
O abraço é alimento para o espírito. Um psicólogo observou certa vez que, para ter boa saúde, devemos abraçar pelo menos oito vezes por dia.O contacto físico é uma necessidade humana fundamental, ajudando até mesmo no desenvolvimento do cérebro. 10. Devo começar a agir agora? Não descarte estas sugestões como meras «palavras bonitas», nem presuma que a vida é inerentemente difícil. Na verdade, a existência diária raramente se desenrola como imaginamos. Se a vida se torna monótona ou estimulante depende inteiramente de nós. O que tem a perder ao lutar por uma existência alegre?