Hvis du ønsker å bryte rutinen, slappe av og starte hver dag med positivitet, er det lurt å begynne med å stille deg selv disse spørsmålene. De fremmer styrke og godt humør. 1. Hva har jeg? Ofte bekymrer vi oss for det vi mangler, og overser det vi har: helse, evnen til å høre og se, å elske og bli elsket, daglig næring å nyte.Som det ofte gjentas: «Du innser først hva du har når det er borte.» La oss gå bort fra klaging, slik at vi kan se hva vi virkelig har. 2. Hva bør jeg være stolt av? Vær stolt av dine prestasjoner, uansett hvor små de er. Hver suksess representerer et skritt fremover.Du kan være stolt av å ha overvunnet en nylig utfordring, finne glede i å hjelpe en fremmed, føle tilfredshet ved å bringe et smil til en venns ansikt, eller glede deg over å møte nye bekjente eller fullføre en bok. Kort sagt, alt er verdt å være stolt av. 3. Hva bør jeg være takknemlig for? Hver dag gir oss utallige grunner til takknemlighet, sammen med mange mennesker som fortjener vår takk for de lærdommene de ubevisst har gitt oss.Hver dag i livet er en dyrebar gave til oss.
4. Hvordan kan jeg føle meg energisk?
Planlegg positive aktiviteter hver dag for å holde humøret oppe. Ring for eksempel noen du lenge har beundret, men ikke har snakket med på lenge, gi en kollega oppmuntring, hold smilet oppe eller sett av tid til å leke med barna dine.
5. Hvilket problem kan jeg løse i dag?
Forsøk å takle problemer som du ellers ville utsatt til i morgen. Sett deg som mål å fullføre oppgaver i løpet av dagen, møt utfordrende problemer med åpent sinn og se på dem fra et nytt perspektiv.
6. Kan jeg kvitte meg med byrdene fra fortiden?
«Byrder fra fortiden» refererer til akkumulert sorg og bitterhet. Hva er hensikten med å bære på disse tunge byrdene? Vurder å oppsummere dine tidligere erfaringer, beholde verdifulle lærdommer og deretter kvitte deg med denne byrden for godt.
7. Hvordan kan jeg endre perspektivet mitt?
Vi gir ofte råd til andre, men klarer ikke å bruke dem på oss selv. Ofte ligger årsaken til problemet i måten vi ser på ting på. Mange har opplevd å gruble over en situasjon, for senere å finne den latterlig. Sorg og glede stammer bare fra forskjellige synsvinkler.
8. Hvordan kan jeg få mest mulig ut av dagen i dag?
Gjør aktiviteter som avviker fra rutinen. Ved å gå utenfor våre vanlige mønstre og lære å nyte livet, oppdager vi dets rikdom og livskraft. Vi må våge å være kreative og innovative.
9. Hvem skal jeg omfavne i dag?
Omfavnelse er næring for sjelen. En psykolog observerte en gang at for optimal helse bør man omfavne minst åtte ganger daglig.Fysisk kontakt er et grunnleggende menneskelig behov, og bidrar til og med til hjernens utvikling.
10. Skal jeg begynne å handle nå?
Ikke avfei disse som bare «fint klingende» forslag, og ikke anta at livet er vanskelig i seg selv. I virkeligheten utspiller det daglige livet seg sjelden slik vi forestiller oss. Om livet blir kjedelig eller oppløftende, ligger helt og holdent i dine hender. Hva har du å tape på å streve etter et gledelig liv?