Ja vēlaties pārtraukt rutīnu, nomierināt prātu un sākt katru dienu ar pozitīvu noskaņojumu, ir lietderīgi sākt ar šādu jautājumu uzdošanu sev. Tie var sniegt spēku un labu garastāvokli. 1. Kas man pieder? Mēs bieži uztraucamies par to, kā mums trūkst, aizmirstot to, kas mums ir: veselība, spēja dzirdēt un redzēt, mīlēt un būt mīlētam, ikdienas iztika, ko baudīt, un tā tālāk.Kā saka bieži atkārtotais teiciens: „Tu saproti, kas tev ir, tikai tad, kad to zaudē.” Atkāpies no sērošanas, lai redzētu, kas tev patiesi pieder. 2. Ar ko man vajadzētu lepoties? Lepojies ar saviem sasniegumiem, lai cik niecīgi tie arī būtu. Katrs panākums ir solis uz priekšu.Tu vari lepoties ar to, ka esi pārvarējis nesenu izaicinājumu, gūt prieku, palīdzot svešiniekam, justies apmierināts, redzot drauga smaidu, vai priecāties par jauniem iepazīšanās vai grāmatas izlasīšanu. Īsumā, viss ir vērts tavam lepnumam. 3. Par ko man jābūt pateicīgam? Katra diena sniedz neskaitāmus iemeslus pateicībai, kā arī daudzus cilvēkus, kuri ir pelnījuši mūsu pateicību par neapzināti sniegtajām mācībām.Katra dzīves diena ir dārga dāvana mums.
4. Kā es varu justies enerģisks?
Plānojiet katru dienu pozitīvas aktivitātes, lai saglabātu labu garastāvokli. Piemēram, piezvaniet kādam, ko jau sen apbrīnojat, bet ar ko neesat runājis gadiem ilgi, iedrošiniet kolēģi, saglabājiet smaidu vai atvēliet laiku, lai spēlētos ar saviem bērniem.
5. Kādu problēmu es varu atrisināt šodien?
Centies risināt jautājumus, kurus citādi varētu atlikt uz rītdienu. Centies pabeigt uzdevumus, kas jāveic šodien, risini sarežģītas problēmas un aplūko tās no jauna skatpunkta.
6. Vai es varu atbrīvoties no pagātnes nastas?
„Pagātnes nasta” ir uzkrātās skumjas un aizvainojumi. Kāds ir mērķis nest šo smago dzīves nastu? Apdomājiet, vai varat apkopot savas pagātnes pieredzes, saglabājot vērtīgās atziņas, un pēc tam uz visiem laikiem atbrīvoties no šīs nastas.
7. Kā es varu mainīt savu skatījumu?
Mēs bieži sniedzam padomus citiem, bet nepiemērojam tos sev. Bieži vien galvenā problēma slēpjas mūsu pieejā lietu skatīšanai. Daudzi ir piedzīvojuši sāpīgu situāciju, lai vēlāk atklātu, ka tā ir smieklīga. Skumjas un prieks rodas tikai no atšķirīgiem uztveres leņķiem.
8. Kā es varētu izmantot šo dienu pēc iespējas labāk?
Veiciet darbības, kas atkāpjas no ikdienas rutīnas. Izkāpjot no ierastajiem modeļiem un iemācoties baudīt dzīvi, mēs atklājam tās bagātību un dzīvīgumu. Mums jāuzdrošinās būt radošiem un novatoriskiem.
9. Ko es šodien apskaušu?
Apskaidrojums ir barība garam. Kāds psihologs reiz novēroja, ka optimālai veselībai cilvēkam vajadzētu apskaužties vismaz astoņas reizes dienā.Fizisks kontakts ir cilvēces vispamatīgākā vajadzība; tas var pat veicināt smadzeņu attīstību.
10. Vai man jāsāk rīkoties tagad?
Neatmetiet šos ieteikumus kā vienkārši „skaisti skanošus” un neuzskatiet, ka dzīve ir būtiski grūta. Patiesībā ikdienas dzīve reti kad noris tā, kā mēs to iedomājamies. Vai dzīve kļūst garlaicīga vai iedvesmojoša, ir pilnīgi mūsu rokās. Ko jūs zaudējat, cenšoties dzīvot priecīgi?