Jei norite pakeisti įprastą rutiną, nuraminti protą ir pradėti kiekvieną dieną pozityviai, naudinga pradėti užduodami sau šiuos klausimus. Jie gali suteikti jėgų ir geros nuotaikos. 1. Ką aš turiu? Mes dažnai nerimaujame dėl to, ko mums trūksta, pamiršdami tai, ką turime: sveikatą, gebėjimą girdėti ir matyti, mylėti ir būti mylimiems, kasdienį maistą, kuriuo galime mėgautis, ir pan.Kaip sakoma dažnai kartojamame posakyje: „Tik tada supranti, ką turi, kai to netenki.“ Atitolkime nuo dejonės, kad galėtume pamatyti, ką iš tiesų turime. 2. Kuo turėčiau didžiuotis? Didžiuokitės savo pasiekimais, kad ir kokie maži jie būtų. Kiekviena sėkmė yra žingsnis į priekį.Gali didžiuotis neseniai įveiktu iššūkiu, džiaugtis padėjęs nepažįstamajam, jausti pasitenkinimą, kad padarei draugą laimingą, arba džiaugtis naujais pažinčiais ar perskaityta knyga. Trumpai tariant, viskas yra verta tavo pasididžiavimo. 3. Už ką turėčiau būti dėkingas? Kiekviena diena suteikia begalę priežasčių būti dėkingam, be to, yra daug žmonių, kuriems turėtume būti dėkingi už pamokas, kurias jie mums suteikė nesąmoningai.Kiekviena gyvenimo diena yra mums brangus dovana. 4. Kaip galiu jaustis energingas? Kasdien planuokite teigiamas veiklas, kad išlaikytumėte gerą nuotaiką. Pavyzdžiui, paskambinkite žmogui, kurį seniai gerbiate, bet su kuriuo jau seniai nebendravote, padrąsinkite kolegą, šypsokitės arba skirkite laiko žaidimams su vaikais.
5. Kokią problemą galiu išspręsti šiandien?
Stenkitės spręsti problemas, kurias kitaip galbūt atidėtumėte iki rytojaus. Stenkitės atlikti užduotis per dieną, drąsiai spręskite sudėtingas problemas ir pažvelkite į jas iš naujos perspektyvos.
6. Ar galiu atsikratyti praeities naštos?
„Praeities našta“ reiškia susikaupusius liūdesį ir apmaudą. Koks tikslas nešti šią sunkią gyvenimo naštą? Apsvarstykite galimybę apibendrinti savo praeities patirtį, išsaugoti vertingas pamokas ir tada visam laikui atsikratyti šio svorio.
7. Kaip galėčiau pakeisti savo požiūrį?
Dažnai patariame kitiems, bet nesugebame to pritaikyti sau. Dažnai pagrindinė problema yra mūsų požiūris į dalykus. Daugelis yra patyrę agoniją dėl kokios nors situacijos, bet vėliau suprato, kad ji yra juokinga. Sielvartas ir džiaugsmas kyla tik dėl skirtingo požiūrio.
8. Kaip galėčiau kuo geriau išnaudoti šiandieną?
Imkitės veiklos, kuri nukrypsta nuo rutinos. Ištrūkę iš įprastų modelių ir išmokę mėgautis gyvenimu, atrandame jo turtingumą ir gyvybingumą. Turime drįsti būti kūrybingi ir novatoriški.
9. Ką šiandien apkabinti?
Apkabinimas yra maistas dvasiai. Vienas psichologas pastebėjo, kad norint būti optimaliai sveikiems, reikėtų apkabinti bent aštuonis kartus per dieną.Fizinis kontaktas yra pagrindinis žmogaus poreikis, netgi padedantis smegenų vystymuisi. 10. Ar turėčiau pradėti veikti dabar? Neatmeskite šių pasiūlymų kaip tiesiog „gražiai skambančių“ ir nemanykite, kad gyvenimas yra iš prigimties sudėtingas. Tiesą sakant, kasdienis gyvenimas retai kada susiklosto taip, kaip įsivaizduojame. Ar gyvenimas taps nuobodus, ar pakilios nuotaikos, priklauso tik nuo jūsų. Ką prarastumėte, siekdami džiaugsmingo gyvenimo?