일상에서 벗어나 마음을 편안히 하고 긍정적인 태도로 하루를 시작하려면, 스스로에게 질문하는 방식으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 이 질문들은 우리에게 힘과 좋은 기분을 선사할 것입니다.
1. 나는 무엇을 가지고 있는가?
우리는 보통 자신이 가지지 못한 것에 대해 고민하지만, 건강, 들을 수 있는 능력, 볼 수 있는 능력, 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력, 매일 먹을 음식이 있다는 것 등 이미 가진 것들은 보지 못합니다."잃고 나서야 소중함을 안다"는 속담처럼, 후회와 원망에서 벗어나 우리가 가진 것에 집중해 봅시다.
2. 내가 자랑스러워할 것은 무엇인가?
지금까지 이룬 성취를 자랑스러워하세요. 성취의 크기는 중요하지 않습니다. 매번의 성공은 앞으로 나아간 한 걸음입니다.방금 극복한 한 가지 도전이 자랑스러울 수 있고, 낯선 사람을 도운 것이 행복할 수 있으며, 친구를 도와 미소 짓게 한 것이 기쁠 수 있고, 새로운 친구를 사귀거나 새 책을 읽은 것이 즐거울 수 있습니다. 결국 모든 것이 자랑스러워할 만합니다.
3. 무엇에 감사해야 할까?
매일 우리를 감사하게 하는 일들이 많으며, 동시에 감사할 만한 사람들도 많습니다. 그들은 무의식중에 우리에게 무언가를 가르쳐 주었기 때문입니다.삶의 매 순간은 우리에게 소중한 선물입니다.
4. 어떻게 활력을 얻을 수 있을까?
매일 긍정적인 일을 계획해 활력을 불어넣으세요. 예를 들어, 오랫동안 연락하지 않았지만 항상 존경해 온 사람에게 전화를 걸거나, 동료에게 격려의 말을 건네거나, 미소를 유지하거나, 아이와 놀 시간을 내는 것 등이 있습니다.
5. 오늘 내가 해결할 수 있는 문제는 무엇인가?
내일로 미루려던 문제를 오늘 해결하도록 노력하세요. 당일 업무를 최대한 마무리하고, 까다로운 문제에 맞서며 다른 시각으로 바라보세요.
6. 과거의 짐을 내려놓을 수 있을까?
"과거의 짐"이란 오랜 세월 쌓인 슬픈 경험과 원한을 의미한다. 이 무거운 삶의 짐을 지고 다니는 게 무슨 소용이 있겠는가? 과거를 정리해 교훈이 되는 경험만 간직하고, 나머지는 영원히 내려놓을 것을 권한다.
7、어떻게 다른 시각으로 문제를 바라볼까?
사람은 흔히 타인의 조언자는 되지만, 자신의 조언자는 되지 못한다. 근본적인 문제는 종종 사물을 바라보는 방식에 있다. 많은 이들이 한 일로 괴로워하다가 나중에 되돌아보면 우습게 여기는 경험을 한다. 슬픔과 기쁨은 단지 문제에 대한 시각의 차이일 뿐이다.
8、오늘을 어떻게 잘 보낼까?
평소와 다른 일을 해보세요. 일상에서 벗어나 삶을 즐기는 법을 배운다면, 삶은 다채로워집니다. 우리는 창조와 혁신을 두려워하지 말아야 합니다.
9、오늘 누구를 안아줄까?
포옹은 우리의 정신적 양식입니다. 한 심리학자는 건강을 위해 하루에 최소 8번은 포옹해야 한다고 말한 적이 있습니다.신체 접촉은 인간에게 가장 기본적인 욕구이며, 심지어 뇌 발달에도 도움을 준다.
10. 지금 당장 행동할 것인가?
이것들이 단지 '듣기 좋은' 조언이라고 생각하지도 말고, 삶이 그렇게 살기 어렵다고 생각하지도 말라. 사실 매일의 삶은 네가 상상하는 것과는 다르다. 삶을 무미건조하게 만들 것인지, 아니면 적극적으로 살아갈 것인지는 오로지 네 손에 달려 있다. 행복하게 살기 위해 노력하는 것, 그걸로 네가 잃을 게 무엇이 있겠는가?