日常から抜け出し、リラックスした状態で前向きな気持ちで一日を始めたいなら、自問自答から一日を始めることが大切です。これらの質問は私たちに力と良い気分をもたらします。
1、私は何を持っているか？
私たちは往々にして持っていないものに悩んでしまい、持っているもの（健康、聴覚、視覚、愛し愛されること、毎日食べられる食べ物など）に気づきません。「失って初めてその価値に気づく」という言い伝えの通り、嘆きから抜け出し、自分にあるものに目を向けましょう。
2、何を誇りに思うべきか？
これまでに成し遂げた成果を誇りに思ってください。成果の大小は関係ありません。一つ一つの成功が前進を意味します。今まさに乗り越えた困難を誇りに思ってもよいし、見知らぬ人を助けた幸せを感じてもよい。友人の笑顔を引き出した喜びや、新しい友人との出会い、一冊の新刊を読破した達成感もすべて誇りに値する。
3、何に感謝すべきか？
日々、感謝すべき事柄は数えきれない。同時に、私たちに無形の教えを与えてくれた多くの人々にも感謝を捧げよう。人生の一日一日は、私たちにとってかけがえのない贈り物なのです。
4、どうすれば活力を保てるか？
毎日、積極的に行動する計画を立て、活力を満たしましょう。例えば、ずっと尊敬しているのに久しく連絡を取っていない人に電話をかける、仕事仲間に励ましの言葉をかける、笑顔を絶やさない、子供と遊ぶ時間を作るなどです。
5、今日解決できる課題は？
明日まで先延ばしにしていた問題を今日中に解決する方法を考えましょう。手元の仕事をその日に終わらせ、困難な課題にも積極的に向き合い、視点を変えて捉え直してみてください。
6、過去の重荷を捨てられるか？
「過去の重荷」とは長年積み重なった悲しい経験やわだかまりを指す。この重い生活の荷物を背負い続ける意味はあるだろうか？過去を総括し、参考になる経験だけを残して、永遠に重荷を下ろすことをお勧めする。
7、どうすれば物事を違う角度から見られるか？
人は往々にして他者への助言者でありながら、自分自身にはそうではない。多くの場合、根本的な問題は物事の見方にある。あることにひどく悩んだ後、後から笑えるほど馬鹿げていると感じた経験は誰にでもある。悲しみと喜びは、単に物事を見る角度が違うだけなのだ。
8、今日をどう充実させるか？
普段とは違うことをしよう。日常から一歩踏み出し、人生を楽しむことを学べば、生活は豊かで多彩になる。創造と革新に勇気を持とう。
9、今日誰を抱きしめるか？
抱擁は私たちの心の糧だ。ある心理学者は「健康のためには毎日少なくとも8回は抱擁すべき」と語った。身体的接触は人間にとって最も基本的な欲求であり、脳の発達さえも促す。
10、今すぐ行動を起こそうか？
これらが「聞こえは良い」だけのアドバイスだと思わないでほしい。また、人生がこれほど難しいとも思わないでほしい。実際、日々の生活は想像しているほど退屈なものではない。人生を味気ないものにするか、前向きに生きるかは、あなた自身の手に委ねられている。幸せに生きるために努力する——それで何を失うというのか？