Jos haluat rikkoa rutiinin, rauhoittaa mielesi ja aloittaa jokaisen päivän positiivisesti, on hyödyllistä aloittaa kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset. Ne voivat tuoda voimaa ja hyvää mieltä. 1. Mitä minulla on? Usein murehdimme siitä, mitä meiltä puuttuu, ja unohdamme sen, mitä meillä on: terveyden, kyvyn kuulla ja nähdä, rakastaa ja tulla rakastetuksi, päivittäisen ravinnon, josta voimme nauttia, ja niin edelleen.Kuten usein toistettu sanonta kuuluu: "Tajuat vasta, mitä sinulla on, kun se on mennyttä." Luovutaan valittamisesta, jotta voimme nähdä, mitä meillä todella on. 2. Mistä minun pitäisi olla ylpeä? Ole ylpeä saavutuksistasi, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Jokainen menestys on askel eteenpäin.Voit olla ylpeä siitä, että olet selvinnyt äskettäisestä haasteesta, löytää iloa auttamalla tuntematonta, tuntea tyytyväisyyttä saadessasi ystävän hymyilemään tai iloita uusien tuttavuuksien saamisesta tai kirjan lukemisesta loppuun. Lyhyesti sanottuna, kaikki on ylpeyden arvoista. 3. Mistä minun pitäisi olla kiitollinen? Jokainen päivä tarjoaa lukemattomia syitä kiitollisuuteen, ja monia ihmisiä, jotka ansaitsevat kiitoksemme tiedostamatta antamistaan opetuksista.Jokainen elämän päivä on meille arvokas lahja. 4. Miten voin tuntea oloni energiseksi? Suunnittele päivittäin positiivisia aktiviteetteja pitääksesi mielialasi korkealla. Soita esimerkiksi jollekin, jota olet pitkään ihaillut, mutta jolle et ole puhunut aikoihin, rohkaise kollegaa, pidä hymy huulillasi tai varaa aikaa leikkiäksesi lastesi kanssa.
5. Minkä ongelman voin ratkaista tänään?
Pyrkikää ratkaisemaan ongelmat, jotka muuten saattaisitte lykätä huomiseen. Pyrkikää saamaan tehtävät valmiiksi saman päivän aikana, kohtaamaan haastavat ongelmat suoraan ja tarkastelemaan niitä uudesta näkökulmasta.
6. Voinko vapautua menneisyyden taakoista?
"Menneisyyden taakalla" tarkoitetaan kertyneitä suruja ja kaunaa. Mitä hyötyä on kantaa näitä raskaita elämän taakkoja? Harkitse menneiden kokemustesi tiivistämistä, arvokkaiden oppien säilyttämistä ja tämän taakan lopullista poisheittämistä.
7. Kuinka voin muuttaa näkökulmaani?
Annamme usein neuvoja muille, mutta emme osaa soveltaa niitä itseemme. Usein ongelman ydin on tavassamme tarkastella asioita. Monet ovat kokeneet tilanteen, joka on aiheuttanut heille tuskaa, mutta joka on myöhemmin osoittautunut naurettavaksi. Suru ja ilo johtuvat vain erilaisista näkökulmista.
8. Kuinka voisin hyödyntää tämän päivän parhaalla mahdollisella tavalla?
Tee asioita, jotka poikkeavat rutiinistasi. Poikkeamalla tavoistamme ja oppimalla nauttimaan elämästä löydämme sen rikkauden ja monipuolisuuden. Meidän on uskallettava luoda ja innovoida.
9. Ketä halaan tänään?
Halaus on ravintoa hengelle. Eräs psykologi on havainnut, että hyvän terveyden kannalta ihmisen tulisi halata vähintään kahdeksan kertaa päivässä.Fyysinen kosketus on ihmisen perustarve; se voi jopa auttaa aivojen kehitystä.
10. Pitäisikö minun alkaa toimia nyt?
Älä hylkää näitä ehdotuksia pelkkinä "kivoina" ehdotuksina, äläkä oleta, että elämä on luonnostaan vaikeaa. Totuus on, että päivittäinen elämä harvoin etenee niin kuin kuvittelemme. Se, tuleeko elämästä tylsää vai innostavaa, on täysin meidän käsissämme. Mitä sinulla on menetettävää, kun pyrit iloiseen elämään?