Kui soovite rutiinist välja astuda, meelt rahustada ja iga päeva positiivselt alustada, on kasulik alustada endalt järgmiste küsimuste esitamisest. Need võivad anda jõudu ja head tuju. 1. Mis mul on? Sageli muretseme selle pärast, mida meil pole, unustades selle, mis meil on: tervis, võime kuulda ja näha, armastada ja olla armastatud, igapäevane toit, mida nautida, ja nii edasi.Nagu sageli korratakse: „Sa mõistad alles siis, mis sul on, kui see on kadunud.” Jätkem kaebused ja vaatkem, mis meil tegelikult on. 2. Mille üle ma peaksin uhke olema? Ole uhke oma saavutuste üle, olgu need siis kui tahes väikesed. Iga edu on samm edasi.Võid olla uhke hiljutise väljakutse ületamise üle, leida rõõmu võõra abistamisest, tunda rahulolu sõbra näole naeratuse toomise üle või rõõmustada uute tuttavate leidmise või raamatu lõpetamise üle. Lühidalt öeldes on kõik väärt sinu uhkust. 3. Mille eest peaksin tänulik olema? Iga päev pakub lugematuid põhjusi tänulikkuseks, lisaks paljudele inimestele, kes väärivad meie tänu õppetundide eest, mida nad meile teadmatult on andnud.Iga elupäev on meile väärtuslik kingitus. 4. Kuidas saan end energilisena tunda? Planeeri iga päev positiivseid tegevusi, et hoida oma meeleolu kõrgel. Näiteks helista kellelegi, keda oled kaua imetlenud, kuid kellega pole ammu rääkinud, julusta kolleegi, säilita naeratus või võta aega, et oma lastega mängida.
5. Millise probleemi saan täna lahendada?
Püüa lahendada probleeme, mida muidu võiksid homseks edasi lükata. Püüa täita päevaseks ülesanded, astu vastu keerulistele probleemidele ja vaata neid uuest perspektiivist.
6. Kas ma saan vabaneda mineviku koormast?
„Mineviku koormaks” nimetatakse kogunenud kurbust ja viha. Mis mõte on kanda neid raskeid elukoormusi? Kaaluge oma minevikukogemuste kokkuvõtmist, säilitades väärtuslikud õppetunnid, ja vabanege seejärel sellest koormast lõplikult.
7. Kuidas ma saaksin oma vaatenurka muuta?
Sageli anname teistele nõu, kuid ei suuda seda iseenda suhtes rakendada. Tihti peitub põhjus meie lähenemisviisis asjadele. Paljud on kogenud piinavat muret olukorra pärast, mis hiljem osutub naeruväärseks. Kurbus ja rõõm tulenevad lihtsalt erinevatest vaatenurkadest.
8. Kuidas ma saaksin tänasest päevast maksimumi võtta?
Tehke midagi, mis erineb tavapärasest. Astudes välja oma harjumuspärastest mustritest ja õppides elu nautima, avastame selle rikkuse ja elavuse. Me peame julgustama olla loovad ja uuenduslikud.
9. Keda ma peaksin täna kallistama?
Kallistamine on toit vaimule. Üks psühholoog on märkinud, et optimaalse tervise saavutamiseks peaks inimene kallistama vähemalt kaheksa korda päevas.Füüsiline kontakt on inimkonna kõige põhilisem vajadus; see võib isegi aidata aju arengut.
10. Kas ma peaksin kohe tegutsema hakkama?
Ärge pange neid soovitusi lihtsalt „kenasti kõlavateks” soovitusteks ega eeldage, et elu on loomult raske. Tõde on see, et igapäevane elu kulgeb harva nii, nagu me ette kujutame. Kas elu muutub igavaks või rõõmustavaks, sõltub täielikult meist endist. Mida teil on kaotada, kui püüate elada rõõmsat elu?