Αν θέλετε να σπάσετε τη ρουτίνα, να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να ξεκινήσετε κάθε μέρα με θετική διάθεση, είναι ωφέλιμο να αρχίσετε θέτοντας στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις. Μπορούν να σας δώσουν δύναμη και καλή διάθεση. 1. Τι έχω; Συχνά ανησυχούμε για αυτά που μας λείπουν, παραβλέποντας αυτά που έχουμε: υγεία, την ικανότητα να ακούμε και να βλέπουμε, να αγαπάμε και να αγαπιόμαστε, την καθημερινή διατροφή που απολαμβάνουμε και ούτω καθεξής.Όπως λέει και το γνωστό ρητό: «Συνειδητοποιείς τι έχεις μόνο όταν το χάσεις». Ας αφήσουμε κατά μέρος τους θρήνους, για να δούμε τι πραγματικά έχουμε. 2. Για τι πρέπει να νιώθω υπερήφανος; Να είστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά και αν είναι. Κάθε επιτυχία αντιπροσωπεύει ένα βήμα μπροστά.Μπορείς να είσαι περήφανος που ξεπέρασες μια πρόσφατη πρόκληση, να βρεις χαρά στο να βοηθήσεις έναν άγνωστο, να νιώσεις ικανοποίηση που έφερες ένα χαμόγελο στο πρόσωπο ενός φίλου ή να χαρείς που γνώρισες νέους ανθρώπους ή τελείωσες ένα βιβλίο. Εν ολίγοις, όλα έχουν αξία για να είσαι περήφανος. 3. Για τι πρέπει να είμαι ευγνώμων; Κάθε μέρα μας δίνει αμέτρητους λόγους για ευγνωμοσύνη, μαζί με πολλούς ανθρώπους που αξίζουν τις ευχαριστίες μας για τα μαθήματα που μας έδωσαν ασυνείδητα.Κάθε μέρα της ζωής είναι ένα πολύτιμο δώρο για εμάς. 4. Πώς μπορώ να νιώσω ενέργεια; Σχεδιάστε καθημερινά θετικές δραστηριότητες για να διατηρήσετε το ηθικό σας ψηλά. Για παράδειγμα, καλέστε κάποιον που θαυμάζετε από καιρό, αλλά δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό, ενθαρρύνετε έναν συνάδελφο, διατηρήστε το χαμόγελό σας ή αφιερώστε χρόνο για να παίξετε με τα παιδιά σας.
5. Ποιο πρόβλημα μπορώ να λύσω σήμερα;
Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε ζητήματα που διαφορετικά θα αναβάλλατε για αύριο. Στόχος σας να ολοκληρώσετε τις εκκρεμείς εργασίες μέσα στην ημέρα, να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα προβλήματα και να τα εξετάσετε από μια νέα προοπτική.
6. Μπορώ να απαλλαγώ από τα βάρη του παρελθόντος;
Τα «βάρη του παρελθόντος» αναφέρονται στις συσσωρευμένες θλίψεις και δυσαρέσκειες. Τι σκοπό εξυπηρετεί το να κουβαλάμε αυτά τα βαριά βάρη της ζωής; Σκεφτείτε να συνοψίσετε τις εμπειρίες του παρελθόντος, να κρατήσετε τα πολύτιμα μαθήματα και στη συνέχεια να απαλλαγείτε μόνιμα από αυτό το βάρος.
7. Πώς μπορώ να αλλάξω την οπτική μου;
Συχνά δίνουμε συμβουλές στους άλλους, αλλά δεν τις εφαρμόζουμε στους εαυτούς μας. Συχνά, το βασικό πρόβλημα βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα. Πολλοί έχουν βιώσει την αγωνία μιας κατάστασης, για να διαπιστώσουν αργότερα ότι ήταν γελοία. Η θλίψη και η χαρά πηγάζουν απλώς από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
8. Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τη σημερινή μέρα;
Αναλάβετε δραστηριότητες που ξεφεύγουν από τη ρουτίνα. Βγαίνοντας από τα συνηθισμένα μας μοτίβα και μαθαίνοντας να απολαμβάνουμε τη ζωή, ανακαλύπτουμε τον πλούτο και τη ζωντάνια της. Πρέπει να τολμήσουμε να είμαστε δημιουργικοί και καινοτόμοι.
9. Ποιον θα αγκαλιάσω σήμερα;
Η αγκαλιά είναι τροφή για το πνεύμα. Ένας ψυχολόγος παρατήρησε κάποτε ότι για βέλτιστη υγεία, πρέπει να αγκαλιάζουμε τουλάχιστον οκτώ φορές την ημέρα.Η σωματική επαφή είναι η πιο βασική ανάγκη του ανθρώπου. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. 10. Να αρχίσω να ενεργώ τώρα; Μην απορρίπτετε αυτές τις προτάσεις ως απλώς «ωραίες λέξεις» και μην υποθέτετε ότι η ζωή είναι εγγενώς δύσκολη. Στην πραγματικότητα, η καθημερινή ύπαρξη σπάνια εξελίσσεται όπως την φανταζόμαστε. Το αν η ζωή θα είναι βαρετή ή ενθουσιώδης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εμάς. Τι έχετε να χάσετε προσπαθώντας να ζήσετε μια χαρούμενη ζωή;