Pokud chcete prolomit rutinu, odpočinout si a začít každý den pozitivně, je dobré si nejprve položit následující otázky. Posilují sílu a dobrou náladu. 1. Co mám? Často se trápíme tím, co nám chybí, a přehlížíme to, co máme: zdraví, schopnost slyšet a vidět, milovat a být milováni, každodenní obživu a další věci.Jak se často říká: „Uvědomíš si, co máš, až když o to přijdeš.“ Přestaňme lamentovat, abychom mohli vidět, co skutečně máme. 2. Na co bych měl být hrdý? Buďte hrdí na své úspěchy, ať jsou sebemenší. Každý úspěch představuje krok vpřed.Můžete být hrdí na to, že jste překonali nedávnou výzvu, najít radost v pomoci neznámému člověku, cítit spokojenost z toho, že jste vykouzlili úsměv na tváři přítele, nebo se radovat z nových známostí nebo dočtení knihy. Zkrátka, všechno má svou hodnotu, na kterou můžete být hrdí. 3. Za co bych měl být vděčný? Každý den přináší nespočet důvodů k vděčnosti, stejně jako mnoho lidí, kteří si zaslouží naše poděkování za lekce, které nám nevědomky předali.Každý den života je pro nás vzácným darem.
4. Jak se mohu cítit plný energie?
Plánujte si každý den pozitivní aktivity, abyste si udrželi dobrou náladu. Například zavolejte někomu, koho dlouho obdivujete, ale už dlouho jste s ním nemluvili, povzbuďte kolegu, usmívejte se nebo si vyhraďte čas na hraní s dětmi.
5. Jaký problém mohu dnes vyřešit?
Snažte se řešit problémy, které byste jinak odložili na zítra. Snažte se dokončit úkoly, které máte na práci, ještě dnes, postavte se náročným problémům čelem a zkuste se na ně podívat z nového úhlu pohledu.
6. Mohu se zbavit břemen minulosti?
„Břemena minulosti“ označují nahromaděné smutky a zášť. K čemu slouží nést tato těžká životní břemena? Zvažte, zda byste neměli shrnout své minulé zkušenosti, zachovat si cenné ponaučení a pak se tohoto břemene trvale zbavit.
7. Jak mohu změnit svůj pohled na věc?
Často radíme ostatním, ale sami se tím neřídíme. Často je kořenem problému náš přístup k vnímání věcí. Mnozí z nás zažili situaci, kdy jsme se trápili, ale později jsme ji shledali směšnou. Smutek a radost pramení pouze z odlišných úhlů pohledu.
8. Jak mohu co nejlépe využít dnešní den?
Věnujte se činnostem, které se liší od rutiny. Když vystoupíme ze svých zaběhnutých vzorců a naučíme se vychutnávat život, objevíme jeho bohatost a živost. Musíme se odvážit být kreativní a inovativní.
9. Koho dnes obejmu?
Objetí je potravou pro duši. Jeden psycholog kdysi poznamenal, že pro optimální zdraví by člověk měl obejmout alespoň osmkrát denně.Fyzický kontakt je základní lidskou potřebou, která dokonce pomáhá rozvoji mozku. 10. Mám začít jednat hned? Neodmítejte tyto návrhy jako pouhé „hezké fráze“ a nepředpokládejte, že život je ze své podstaty obtížný. Ve skutečnosti se každodenní existence málokdy odvíjí tak, jak si představujeme. Zda bude život nudný nebo povznášející, záleží zcela na nás. Co můžete ztratit, když se budete snažit o radostnou existenci?