Ако искате да промените рутината, да се отпуснете и да започнете всеки ден с позитивно настроение, е полезно да започнете, като си зададете следните въпроси. Те подхранват силата и доброто настроение. 1. С какво разполагам? Често се тревожим за това, което ни липсва, и пренебрегваме благословиите си: здраве, способността да чуваме и виждаме, да обичаме и да бъдем обичани, ежедневната прехрана и др.Както се казва в често повтаряната поговорка: „Осъзнаваш какво имаш, едва когато го загубиш.“ Нека се откъснем от оплакването, за да видим какво наистина притежаваме. 2. С какво трябва да се гордея? Гордейте се с постиженията си, колкото и малки да са те. Всеки успех е крачка напред.Можеш да се гордееш с преодоляването на скорошно предизвикателство, да изпитваш радост от това, че си помогнал на непознат, да се чувстваш удовлетворен, че си донесъл усмивка на лицето на приятел, или да се радваш, че си срещнал нови познати или си прочел книга. Накратко, всичко е достойно за твоята гордост. 3. За какво трябва да съм благодарен? Всеки ден ни дава безброй причини за благодарност, а има и много хора, които заслужават нашата благодарност за уроците, които ни дават несъзнателно.Всеки ден от живота е ценен дар за нас. 4. Как мога да се чувствам енергичен? Планирайте ежедневно положителни дейности, за да поддържате доброто си настроение. Например, обадете се на някого, когото отдавна уважавате, но с когото не сте говорили от векове, окуражете колега, поддържайте усмивка или отделете време, за да си играете с децата си.
5. Какъв проблем мога да реша днес?
Опитайте се да се справите с проблеми, които иначе бихте отложили за утре. Постарайте се да завършите задачите си в рамките на деня, да се изправите пред предизвикателните проблеми и да ги разгледате от нова перспектива.
6. Мога ли да се освободя от тежестта на миналото?
„Тежестта на миналото” се отнася до натрупаните съжаления и обиди. Каква е целта да носим тази тежка житейска тежест? Помислете да обобщите миналите си преживявания, да запазите ценните уроци и след това да се освободите завинаги от тази тежест.
7. Как мога да променя перспективата си?
Често даваме съвети на другите, но не успяваме да ги приложим към себе си. Основният проблем често се крие в подхода ни към разглеждането на нещата. Мнозина са преживели мъчителни ситуации, които по-късно са им се сторили смешни. Тъгата и радостта произтичат просто от различни ъгли на възприятие.
8. Как мога да извлека максималното от днес?
Предприемете дейности, които се отклоняват от рутината. Като излезем от обичайните си модели и се научим да се наслаждаваме на живота, откриваме неговото богатство и жизненост. Трябва да се осмелим да бъдем креативни и иновативни.
9. Кого да прегърна днес?
Прегръдката е храна за духа. Един психолог някога е забелязал, че за оптимално здраве човек трябва да прегръща поне осем пъти на ден.Физическият контакт е основна човешка нужда, която дори подпомага развитието на мозъка. 10. Да започна ли да действам сега? Не отхвърляйте тези предложения като просто „хубаво звучащи” и не приемайте, че животът е по природа труден. Всъщност ежедневието рядко се развива така, както си го представяме. Дали животът ще бъде скучен или вдъхновяващ зависи изцяло от вас. Какво имате да губите, ако се стремите към радостен живот?