對女性而言，開始運動永遠不嫌晚。研究顯示，50歲以上女性若能每日堅持散步30分鐘，可有效降低乳癌風險。但需注意的是，一旦停止運動，降低乳癌風險的效果便會減弱。
英國《每日電訊報》8月11日報導指出，最新研究證實女性開始運動永遠不嫌晚，50歲以上女性若能每日持續散步30分鐘，即可降低乳癌風險。研究人員更發現，此效果僅適用於過去四年持續運動的女性，若曾在四年前或更早運動但未能堅持，則無法產生降低乳癌風險的效果。
法國研究團隊分析約六萬名更年期女性問卷數據後發現，過去四年每週運動四小時以上的女性，其乳癌發病風險較運動量不足者低10%。但若女性曾在五至九年前維持同等運動量，卻於近四年減少運動量，則未見降低乳癌風險的效果。
此研究成果發表於美國期刊《癌症流行病學、生物標記與預防》。法國古斯塔夫·盧西研究所首席研究員安妮絲·富尼耶指出：「即使強度不高休閒運動，對降低乳癌風險亦具即時效果。」舉例而言，每日散步30分鐘即可產生顯著效益，但若中斷運動則效果將減弱。芙尼耶強調：「因此應鼓勵停經後女性持續運動，而缺乏運動習慣者則應考慮開始鍛鍊，因為運動能迅速降低乳癌風險。」