Kadınlar için egzersize başlamak için asla geç değildir. 50 yaşın üzerindeki kadınlar, günlük 30 dakikalık yürüyüş yaparak meme kanseri riskini azaltabilirler. Ancak, egzersiz kesildiğinde, meme kanserine karşı koruyucu etki azalır.
İngiltere'nin Daily Telegraph gazetesinde 11 Ağustos'ta yayınlanan bir habere göre, son araştırmalar kadınlar için egzersize başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını gösteriyor. 50 yaşın üzerindeki kadınlar, her gün 30 dakika yürüyüş yaparak meme kanseri riskini azaltabilirler. Ayrıca, araştırmacılar bu sonucun sadece son dört yıldır düzenli olarak egzersiz yapan kadınlar için geçerli olduğunu buldular. Dört yıl önce veya daha gençken egzersiz yapmış ancak bunu sürdürememiş olan kadınlarda meme kanseri riskini azaltıcı etki görülmedi.
Fransız bir araştırma ekibi, yaklaşık 60.000 menopoz sonrası kadının anket verilerini analiz etti. Sonuçlar, önceki dört yıl boyunca haftada dört saatten fazla egzersiz yapan kadınların, daha az aktif olan akranlarına göre meme kanseri riskinin %10 daha düşük olduğunu ortaya koydu. Ancak, beş ila dokuz yıl önce bu aktivite düzeyini sürdüren, ancak son dört yılda egzersiz miktarını azaltan kadınlarda bu risk azalması görülmedi.
Bulgular, Amerikan dergisi Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention'da yayınlandı. Fransa'daki Institut Gustave Roussy'de araştırmacı olan baş yazar Agnès Fournier, düşük yoğunluklu rekreasyonel egzersizlerin bile meme kanseri riskini hızla azalttığını belirtti. Günde sadece 30 dakika yürüyüş gibi aktiviteler önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz kesildiğinde, koruyucu etkisi azalır.Fourier, "Bu nedenle, menopoz sonrası kadınlar düzenli egzersiz yapmaya teşvik edilmeli ve bu tür alışkanlıkları olmayanlar da fiziksel aktivitenin meme kanseri riskini hızla azalttığı için egzersize başlamayı düşünmelidir" dedi.