För kvinnor är det aldrig för sent att börja träna. Kvinnor över 50 år som promenerar 30 minuter dagligen kan minska risken för att utveckla bröstcancer. Men när träningen upphör minskar den skyddande effekten mot bröstcancer.
Enligt en rapport i brittiska Daily Telegraph den 11 augusti visar den senaste forskningen att det aldrig är för sent för kvinnor att börja träna. Kvinnor över 50 år som promenerar 30 minuter dagligen kan minska risken för att utveckla bröstcancer. Dessutom fann forskarna att detta resultat endast gäller kvinnor som har tränat regelbundet under de senaste fyra åren. Om de tränade för fyra år sedan eller yngre men inte lyckades hålla igång, skulle effekten av minskad risk för bröstcancer inte uppstå.
Ett franskt forskarteam analyserade enkätdata från nästan 60 000 kvinnor efter klimakteriet. Resultaten visade att kvinnor som tränat mer än fyra timmar per vecka under de föregående fyra åren hade 10 % lägre risk att drabbas av bröstcancer än mindre aktiva kvinnor i samma ålder. Kvinnor som hade upprätthållit en sådan aktivitetsnivå fem till nio år tidigare men minskat sin träning under de senaste fyra åren upplevde dock inte denna riskminskning.
Resultaten publicerades i den amerikanska tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Huvudförfattaren Agnès Fournier, forskare vid Institut Gustave Roussy i Frankrike, konstaterade att även lågintensiv fritidsmotion snabbt minskar risken för bröstcancer. Aktiviteter som promenader – bara 30 minuter om dagen – ger betydande fördelar. Men när man slutar motionera minskar dess skyddande effekt.Fourier konstaterade: ”Därför bör kvinnor efter klimakteriet uppmuntras att fortsätta med regelbunden motion, och de som inte har sådana vanor bör överväga att börja, eftersom fysisk aktivitet snabbt kan minska risken för bröstcancer.”