Za ženske ni nikoli prepozno, da začnejo telovaditi. Ženske nad 50 let, ki hodijo 30 minut na dan, lahko zmanjšajo tveganje za raka dojke. Vendar pa se zaščitni učinek proti raku dojke zmanjša, ko prenehajo telovaditi.
Glede na poročilo britanskega časopisa Daily Telegraph z dne 11. avgusta najnovejše raziskave kažejo, da za ženske ni nikoli prepozno, da začnejo telovaditi. Ženske nad 50 let, ki vsak dan hodijo 30 minut, lahko zmanjšajo tveganje za razvoj raka dojke. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da ta izid velja le za ženske, ki so v zadnjih štirih letih telovadile redno. Če so telovadile štiri leta prej ali še prej, vendar niso vztrajale, se učinek zmanjšanja tveganja za raka dojke ne uresniči.
Francoska raziskovalna skupina je analizirala podatke iz vprašalnikov, ki jih je izpolnilo skoraj 60.000 žensk po menopavzi. Rezultati so pokazali, da so ženske, ki so v preteklih štirih letih telovadile več kot štiri ure na teden, imele za 10 % manjše tveganje za nastanek raka dojke kot njihove manj aktivne vrstnice. Vendar pa ženske, ki so takšno raven aktivnosti ohranile pet do devet let prej, vendar so v zadnjih štirih letih zmanjšale telesno aktivnost, niso imele tega zmanjšanja tveganja.
Ugotovitve so bile objavljene v ameriški reviji Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Glavna avtorica Agnès Fournier, raziskovalka na francoskem inštitutu Institut Gustave Roussy, je izjavila, da tudi rekreativna vadba nizke intenzivnosti hitro zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Dejavnosti, kot je hoja – le 30 minut na dan – prinašajo znatne koristi. Vendar pa se zaščitni učinek vadbe zmanjša, ko se vadba preneha.Fourier je pripomnila: »Zato je treba ženske po menopavzi spodbujati k redni telesni aktivnosti, tiste, ki takšnih navad nimajo, pa naj razmislijo o tem, da bi z njo začele, saj telesna aktivnost lahko hitro zmanjša tveganje za raka dojke.«