Pentru femei, nu este niciodată prea târziu să înceapă să facă exerciții fizice. Femeile peste 50 de ani care fac zilnic o plimbare de 30 de minute pot reduce riscul de a dezvolta cancer de sân. Cu toate acestea, odată ce exercițiile fizice sunt întrerupte, efectul protector împotriva cancerului de sân diminuează.
Potrivit unui raport publicat în ziarul britanic Daily Telegraph pe 11 august, cele mai recente cercetări indică faptul că, pentru femei, nu este niciodată prea târziu să înceapă să facă exerciții fizice. Femeile peste 50 de ani care merg pe jos 30 de minute în fiecare zi pot reduce riscul de a dezvolta cancer de sân. Mai mult, cercetătorii au descoperit că acest rezultat se aplică numai femeilor care au făcut exerciții fizice în mod constant în ultimii patru ani. Dacă au făcut exerciții fizice acum patru ani sau mai devreme, dar nu au continuat, efectul de reducere a riscului de cancer de sân nu s-ar materializa.
O echipă de cercetători francezi a analizat datele din chestionarele completate de aproape 60.000 de femei aflate în postmenopauză. Rezultatele au arătat că femeile care au făcut exerciții fizice peste patru ore pe săptămână în ultimii patru ani au avut un risc de cancer de sân cu 10% mai mic decât colegele lor mai puțin active. Cu toate acestea, femeile care au menținut un astfel de nivel de activitate fizică cu cinci până la nouă ani în urmă, dar au redus exercițiile fizice în ultimii patru ani, nu au beneficiat de această reducere a riscului.
Rezultatele au fost publicate în revista americană Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Autoarea principală, Agnès Fournier, cercetătoare la Institutul Gustave Roussy din Franța, a declarat că chiar și exercițiile fizice recreative de intensitate redusă reduc rapid riscul de cancer de sân. Activități precum mersul pe jos – doar 30 de minute pe zi – aduc beneficii semnificative. Cu toate acestea, odată ce exercițiile fizice încetează, efectul lor protector diminuează.Fourier a remarcat: „Prin urmare, femeile aflate în postmenopauză ar trebui încurajate să mențină un program regulat de exerciții fizice, iar cele care nu au astfel de obiceiuri ar trebui să ia în considerare începerea acestora, deoarece activitatea fizică poate reduce rapid riscul de cancer mamar.”