Para as mulheres, nunca é tarde para começar a fazer exercício. Mulheres com mais de 50 anos que mantêm uma caminhada diária de 30 minutos podem reduzir o risco de desenvolver cancro da mama. No entanto, uma vez interrompido o exercício, o efeito protetor contra o cancro da mama diminui.
De acordo com uma reportagem do jornal britânico Daily Telegraph de 11 de agosto, as pesquisas mais recentes indicam que, para as mulheres, nunca é tarde para começar a praticar exercícios. Mulheres com mais de 50 anos que mantêm uma caminhada diária de 30 minutos podem reduzir o risco de desenvolver cancro da mama. Além disso, os pesquisadores descobriram que esse resultado se aplica apenas a mulheres que praticaram exercícios consistentemente nos últimos quatro anos. Se os exercícios foram realizados quatro anos antes ou mais, mas não foram mantidos, o efeito de redução do risco de cancro da mama não se materializa.
Uma equipa de investigação francesa analisou dados de questionários de quase 60 000 mulheres na pós-menopausa. Os resultados revelaram que as mulheres que praticaram exercício físico mais de quatro horas por semana nos quatro anos anteriores tinham um risco 10% menor de cancro da mama do que as suas pares menos ativas. No entanto, as mulheres que mantiveram esses níveis de atividade cinco a nove anos antes, mas reduziram o exercício físico nos últimos quatro anos, não tiveram essa redução do risco.
Os resultados foram publicados na revista americana Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. A autora principal, Agnès Fournier, investigadora do Institut Gustave Roussy, em França, afirmou que mesmo exercícios recreativos de baixa intensidade reduzem rapidamente o risco de cancro da mama. Atividades como caminhar — apenas 30 minutos por dia — trazem benefícios significativos. No entanto, quando os exercícios cessam, o seu efeito protetor diminui.Fourier observou: «Portanto, as mulheres na pós-menopausa devem ser incentivadas a manter exercícios regulares, e aquelas que não têm esses hábitos devem considerar começar, pois a atividade física pode reduzir rapidamente o risco de cancro da mama.»