Dla kobiet nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. Kobiety powyżej 50. roku życia, które codziennie spacerują energicznie przez 30 minut, mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Jednak po zaprzestaniu ćwiczeń efekt ochronny zmniejsza się.
Według raportu opublikowanego 11 sierpnia w brytyjskim dzienniku Daily Telegraph, najnowsze badania wskazują, że dla kobiet nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. Kobiety powyżej 50. roku życia, które codziennie spacerują przez 30 minut, mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Ponadto naukowcy odkryli, że wynik ten dotyczy tylko kobiet, które konsekwentnie ćwiczyły przez ostatnie cztery lata. Jeśli ćwiczyły cztery lata temu lub wcześniej, ale nie utrzymały regularności, efekt zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka piersi nie wystąpi.
Francuski zespół badawczy przeanalizował dane z ankiet przeprowadzonych wśród prawie 60 000 kobiet po menopauzie. Wyniki wykazały, że kobiety, które w ciągu ostatnich czterech lat ćwiczyły ponad cztery godziny tygodniowo, miały o 10% mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi niż mniej aktywne kobiety w tym samym wieku. Jednak kobiety, które utrzymywały taki poziom aktywności fizycznej przez pięć do dziewięciu lat, ale w ciągu ostatnich czterech lat ograniczyły ćwiczenia, nie odczuły tego zmniejszenia ryzyka.
Wyniki badań opublikowano w amerykańskim czasopiśmie „Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention”. Główna autorka, Agnès Fournier, badaczka z francuskiego Instytutu Gustave Roussy, stwierdziła, że nawet rekreacyjna aktywność fizyczna o niskiej intensywności szybko zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Znaczące korzyści przynoszą takie aktywności jak spacery – wystarczy 30 minut dziennie. Jednak po zaprzestaniu ćwiczeń ich ochronne działanie słabnie.Fourier zauważyła: „Dlatego kobiety po menopauzie powinny być zachęcane do regularnych ćwiczeń, a te, które nie mają takich nawyków, powinny rozważyć ich rozpoczęcie, ponieważ aktywność fizyczna może szybko zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi”.