여성에게 있어 운동을 시작하기에 늦은 나이는 없습니다. 50세 이상 여성은 매일 30분 산책을 꾸준히 하면 유방암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 다만 운동을 중단하면 유방암 위험 감소 효과가 약해집니다.
영국 《데일리 텔레그래프》 8월 11일 보도에 따르면, 최신 연구 결과 여성은 어떤 나이에 운동을 시작해도 늦지 않으며, 50세 이상 여성이 매일 30분씩 꾸준히 걷기를 하면 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 또한 연구진은 이 결과가 지난 4년간 꾸준히 운동한 여성에게만 적용된다는 점을 발견했습니다. 4년 전이나 그보다 더 젊은 나이에 운동을 했더라도 꾸준히 하지 않았다면 유방암 위험 감소 효과는 나타나지 않습니다.
프랑스 연구팀은 갱년기를 겪은 여성 약 6만 명의 설문조사 데이터를 분석했다. 그 결과 지난 4년간 주당 운동량이 4시간을 초과한 여성은 운동량이 적은 여성보다 유방암 발병 위험이 10% 낮은 것으로 나타났다. 만약 여성이 5~9년 전에는 이러한 운동량을 유지했으나 지난 4년간 운동량이 감소했다면 유방암 위험 감소 효과는 나타나지 않았다.
이 연구 결과는 미국 《암 역학, 생물표지 및 예방》 월간지에 게재됐다. 연구 보고서의 제1저자인 프랑스 구스타브 루시 연구소 연구원 아녜스 푸니에는 "강도가 높지 않은 여가 운동도 유방암 위험 감소에 빠르게 효과를 발휘한다"고 설명했다. 예를 들어 산책의 경우, 매일 30분만 걸어도 좋은 효과를 얻을 수 있다. 다만 운동을 중단하면 유방암 위험 감소 효과가 약해진다.푸니에는 "따라서 폐경 후 여성들은 운동을 꾸준히 하도록 권장해야 하며, 운동 습관이 없는 사람들은 운동을 시작하는 것을 고려해야 한다. 운동은 유방암 위험을 빠르게 낮출 수 있기 때문이다"라고 말했다.