Bagi wanita, tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai berolahraga. Wanita di atas 50 tahun yang menjaga kebiasaan berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Namun, jika olahraga dihentikan, efek perlindungan terhadap kanker payudara akan berkurang.
Menurut laporan di Daily Telegraph Inggris pada 11 Agustus, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bagi wanita, tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai berolahraga. Wanita di atas 50 tahun yang menjaga kebiasaan berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa hasil ini hanya berlaku bagi wanita yang telah berolahraga secara konsisten selama empat tahun terakhir. Jika olahraga dilakukan empat tahun sebelumnya atau lebih awal tetapi tidak dilanjutkan, efek pengurangan risiko kanker payudara tidak terwujud.
Tim peneliti Prancis menganalisis data kuesioner dari hampir 60.000 wanita pascamenopause. Hasil menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga lebih dari empat jam per minggu dalam empat tahun terakhir memiliki risiko kanker payudara 10% lebih rendah dibandingkan rekan-rekan yang kurang aktif. Namun, wanita yang mempertahankan tingkat aktivitas tersebut lima hingga sembilan tahun sebelumnya tetapi mengurangi olahraga dalam empat tahun terakhir tidak mengalami pengurangan risiko ini.
Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Amerika Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Penulis utama Agnès Fournier, seorang peneliti di Institut Gustave Roussy Prancis, menyatakan bahwa bahkan olahraga rekreasi intensitas rendah dapat dengan cepat mengurangi risiko kanker payudara. Aktivitas seperti berjalan kaki—hanya 30 menit sehari—memberikan manfaat yang signifikan. Namun, begitu olahraga dihentikan, efek protektifnya berkurang.Fourier mencatat: "Oleh karena itu, wanita pascamenopause sebaiknya didorong untuk mempertahankan olahraga teratur, dan mereka yang tidak memiliki kebiasaan tersebut sebaiknya mempertimbangkan untuk memulainya, karena aktivitas fisik dapat dengan cepat mengurangi risiko kanker payudara."