Para las mujeres, nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. Las mujeres mayores de 50 años que caminan a paso ligero durante 30 minutos al día pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Sin embargo, una vez que se interrumpe el ejercicio, su efecto protector contra el cáncer de mama disminuye.
Según un informe publicado en el Daily Telegraph británico el 11 de agosto, las últimas investigaciones indican que, para las mujeres, nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. Las mujeres mayores de 50 años que mantienen una caminata diaria de 30 minutos pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además, los investigadores descubrieron que este resultado solo se aplica a las mujeres que han hecho ejercicio de forma constante durante los últimos cuatro años. Si hicieron ejercicio hace cuatro años o menos, pero no lo mantuvieron, el efecto de reducción del riesgo de cáncer de mama no se materializaría.
Un equipo de investigación francés analizó los datos de un cuestionario realizado a casi 60 000 mujeres posmenopáusicas. Los resultados revelaron que las mujeres que habían hecho ejercicio más de cuatro horas a la semana durante los cuatro años anteriores tenían un riesgo de cáncer de mama un 10 % menor que sus compañeras menos activas. Sin embargo, las mujeres que habían mantenido esos niveles de actividad entre cinco y nueve años antes, pero que habían reducido el ejercicio en los últimos cuatro años, no experimentaron esta reducción del riesgo.
Los resultados se publicaron en la revista estadounidense Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. La autora principal, Agnès Fournier, investigadora del Instituto Gustave Roussy de Francia, afirmó que incluso el ejercicio recreativo de baja intensidad reduce rápidamente el riesgo de cáncer de mama. Actividades como caminar, solo 30 minutos al día, producen beneficios significativos. Sin embargo, una vez que se deja de hacer ejercicio, su efecto protector disminuye.Fourier señaló: «Por lo tanto, se debe animar a las mujeres posmenopáusicas a mantener un ejercicio regular, y aquellas que no tengan estos hábitos deben considerar la posibilidad de empezar, ya que la actividad física puede reducir rápidamente el riesgo de cáncer de mama».