Για τις γυναίκες, δεν είναι ποτέ αργά για να αρχίσουν να ασκούνται. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών που περπατούν ζωηρά για 30 λεπτά καθημερινά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, μόλις διακοπεί η άσκηση, η προστατευτική της δράση κατά του καρκίνου του μαστού μειώνεται.
Σύμφωνα με μια έκθεση της βρετανικής εφημερίδας Daily Telegraph στις 11 Αυγούστου, η τελευταία έρευνα δείχνει ότι για τις γυναίκες δεν είναι ποτέ αργά να αρχίσουν να ασκούνται. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών που περπατούν καθημερινά για 30 λεπτά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό το αποτέλεσμα ισχύει μόνο για γυναίκες που έχουν ασκηθεί συστηματικά τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Εάν η άσκηση έγινε τέσσερα χρόνια πριν ή νωρίτερα, αλλά δεν συνεχίστηκε, η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού δεν υλοποιείται.
Μια γαλλική ερευνητική ομάδα ανέλυσε τα στοιχεία από ερωτηματολόγια που συμπλήρωσαν σχεδόν 60.000 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν πάνω από τέσσερις ώρες την εβδομάδα τα τελευταία τέσσερα χρόνια είχαν 10% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τις λιγότερο δραστήριες συνομήλικές τους. Ωστόσο, οι γυναίκες που διατηρούσαν τέτοια επίπεδα δραστηριότητας πέντε έως εννέα χρόνια πριν, αλλά μείωσαν την άσκηση τα τελευταία τέσσερα χρόνια, δεν παρουσίασαν αυτή τη μείωση του κινδύνου.
Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο αμερικανικό περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Η κύρια συγγραφέας Agnès Fournier, ερευνήτρια στο Institut Gustave Roussy της Γαλλίας, δήλωσε ότι ακόμη και η χαμηλής έντασης ψυχαγωγική άσκηση μειώνει γρήγορα τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα —μόλις 30 λεπτά την ημέρα— αποφέρουν σημαντικά οφέλη. Ωστόσο, μόλις σταματήσει η άσκηση, η προστατευτική της επίδραση μειώνεται.Η Fourier σημείωσε: «Επομένως, οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση πρέπει να ενθαρρύνονται να διατηρούν τακτική άσκηση, ενώ εκείνες που δεν έχουν τέτοιες συνήθειες πρέπει να σκεφτούν να ξεκινήσουν, καθώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει γρήγορα τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού».