哪些湯品有益肝臟健康?
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「煲仔」源自台灣閩南語方言,「煲」指陶鍋,「仔」意為小巧。二者合稱即指小型陶鍋,「煲仔飯」即以小陶鍋烹煮的米飯。台灣煲仔飯專賣店供應的,幾乎都是以一人份小土鍋烹煮的飯食,此即煲仔飯名稱由來。煲仔飯烹煮過程分為三階段:大火煮沸階段、中火收汁加料階段(時間極短)、小火燜煮階段。因加料時間極短,此階段無需特別考量。先炊飯後加料的烹調法,最適合搭配豬肋排等紅肉與蔬菜的組合,且理想狀態應產生豐沛的燉煮汁液。因為七八分熟的米飯,米粒間隙較大,能迅速吸收燉汁入味。土鍋飯需耗費一定時間,且須在爐邊不斷攪拌。使用電壓力鍋則能省去繁瑣步驟,無需守在爐邊看顧,僅需設定時間與火力即可。省力、快速、便利。懶人需要的是偷懶的方法啊!
土鍋飯製作步驟1、土鍋底部薄抹一層油,將米洗淨。米水比例:1:1.5(此比例至關重要,將決定米飯熟度!過軟失味,生米則完全無法入口!)將米水倒入土鍋,大火煮沸。2、不到十分鐘米粒便開始吸水,可見表面浮現細密氣孔。此時務必迅速放入肉片與薑絲!動作要快!3、肉片鋪好後疊放薑絲,打入雞蛋。蓋上鍋蓋轉最小火,續煮3~4分鐘。此為關鍵步驟!熄火後靜置燜蒸15分鐘。切記絕對不可掀蓋~這正是土鍋飯最關鍵的時刻。若蒸煮時間不足,米飯將半熟難救回。4、耐心等待15分鐘後,香氣四溢的土鍋飯即告完成!
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