1. 충치 예방
하얗고 반짝이는 치아를 원한다면 레드 와인을 마셔보세요. 레드 와인은 에나멜을 강화하고 세균 증식을 억제하여 충치를 예방합니다. 또한 레드 와인의 폴리페놀 성분은 잇몸 염증을 억제하고 잇몸 질환을 예방합니다.
2. 수면 촉진
업무 강도가 너무 높거나 스트레스가 심해 잠들기 어렵다면, 취침 전 레드 와인 한 잔을 마셔보세요. 레드 와인에 함유된 멜라토닌이 더 깊고 평온한 수면을 취하게 해줍니다. 다만 만성 불면증이라면 반드시 의사와 상담해야 합니다.
3. 심장 보호
레드 와인에는 강력한 항산화 물질인 레스베라트롤이 함유되어 있어 동맥 내 지방 과다 축적을 방지합니다. 또한 플라보노이드와 사포닌 성분이 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 감기 예방
『미국 역학 저널』(American Journal of Epidemiology)에 발표된 연구 보고서에 따르면, 레드 와인을 마시는 사람들은 마시지 않는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 40% 낮습니다. 따라서 레드 와인을 꾸준히 마시는 것은 감기 예방에 도움이 됩니다.
5. 미용과 체중 관리
레드 와인에는 노화를 늦추고 미용 및 체중 관리에 도움이 되는 항산화 물질이 함유되어 있어 피부에 주름이 생기는 것을 방지하고 몸매를 균형 잡히고 날씬하게 유지하는 데 기여합니다.
6. 암 예방
적당량의 레드 와인 섭취는 여성의 유방암 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 레드 와인에 함유된 케르세틴은 폐암 예방에 효과적이며, 레드 와인의 레스베라트롤은 암세포 증식을 억제합니다.
7. 장수 효과
과학자들은 레드 와인이 일정 수준에서 수명을 연장하고 노인성 치매를 예방할 수 있다고 보고 있습니다.
주의사항
위에서 레드 와인의 인체 건강에 대한 7가지 효능을 열거했지만, 주의할 점은 이러한 효능이 모두 적정 섭취를 전제로 한다는 것입니다. 성인의 경우 적정 와인 섭취량은 하루 150ml를 넘지 않는 것을 의미합니다.