Millised on kolm tassi teed päevas joomise eelised? Rohkem teed, rohkem eeliseid. Välismaiste meediakanalite hiljutiste uudiste kohaselt võib kolm tassi teed päevas joomine avaldada mitmeid haigusi ennetavaid ja tervist edendavaid mõjusid.Eksperdid soovitavad juua ühe tassi hommikul, ühe pärastlõunal ja ühe õhtul, leotades teed vähemalt viis minutit, et teelehtede kasulikud ühendid saaksid kuumas vees lahustuda. Neljas peamises teesordis – must, roheline, valge ja oolong – on kõik mitmeid tervist edendavaid antioksüdante. Piima lisamine teele suurendab selle tervisele kasulikke omadusi tänu piimas sisalduvatele valkudele, samas kui suhkru lisamine sellist mõju ei avalda.Millised on siis kolme tassi tee päevas joomise eelised?
1. Väiksem insuldi risk: 15 aastat kestnud Hollandi uuring näitas, et musta tee regulaarne joomine ilma piimata vähendab insuldi riski. Ameerika uuringud näitavad, et viie tassi musta tee polüfenoolid võivad vähendada halba kolesterooli 11% võrra, vähendades seeläbi insuldi ja südamehaiguste riski. Tee polüfenoolid parandavad ka veresoonte funktsiooni.
2. Parem vaimne erksus: Briti uuringud näitavad, et mustas tees sisalduv kofeiin ja L-teaniin parandavad kognitiivset funktsiooni, kusjuures teetarbimise kahekordistamine parandab tähelepanuvõimet. Lisaks vähendab üle 100 ml tee (või kohvi) igapäevane tarbimine glioomi (kõige levinum ajukasvaja) riski 34% võrra.
3. Väiksem vähiriski: teelehed (eriti roheline tee) sisaldavad kaheksa korda rohkem polüfenooli antioksüdante kui puuviljad ja köögiviljad, mis on ained, mis pärsivad vähirakkude kasvu. Taiwani uuringud näitavad, et üks tass rohelist teed päevas võib vähendada kopsuvähi riski. Tee tarbimine aeglustab ka eesnäärmevähi arengut ja vähendab maovähi riski.
4. Aitab seedimist: töötlemata roheline tee stimuleerib soolte peristaltikat, hõlbustades toidu seedimist. Samuti pärsib see 30% rasva imendumist, aidates kaaluga toime tulla. Piparmünditee soodustab seedimist, ingveritee leevendab iiveldust (eriti hommikust iiveldust), samas kui apteegitillitee ennetab kõhukinnisust, puhitusest ja kõhukrampe.
5. Unetuse ja ärevuse ravi: Must tee sisaldab rohkem kofeiini ja seda on parem vältida enne magamaminekut. Enamik taimeteesid on aga kofeiinivabad. Kamomillitees sisalduv trüptofaan ja aminohapped avaldavad rahustavat mõju, samas kui teine ühend, krüsiin, leevendab ärevust ja soodustab und, mistõttu on see kasulik unetuse puhul. Lisaks aitab lavendliõitee lõdvestada meelt ja keha. Basiilikulehetee omab rahustavat toimet.
6. Immuunsuse tugevdamine: Harvardi ülikooli uuringud näitavad, et inimesed, kes tarbivad päevas 5–6 tassi teed, kogevad märkimisväärselt tugevamat immuunsust, paremat ainevahetust ja tervemat nahka. Tee tarbimine aitab kehal ka bakterite ja parasiitide tuvastamisel ja võitlemisel. Ingveriteel on põletikuvastased, valuvaigistavad ja vereringet stimuleerivad omadused, mis leevendavad migreeni.
7. Hammaste kaitse: kuigi tee tarbimine võib põhjustada hammaste värvimuutusi, on selle polüfenoolidel antibakteriaalsed omadused, mis takistavad hambakivi teket, kaitstes seeläbi hambaid haiguste ja kaariese eest. Seda eelist pakuvad nii valge kui ka roheline tee. Puuviljateed on aga happelised ja võivad kahjustada hambaemaili.
Eespool on kirjeldatud kolme tassi tee päevase tarbimise eeliseid. Lisaks nendele eelistele on veel palju muid tervisele kasulikke omadusi, kusjuures erinevad teed pakuvad erinevaid toimeid. Siiski annab järjepidev tee tarbimine märkimisväärselt selgeid tervist säilitavaid ja heaolu parandavaid tulemusi.