本研究針對6500名青少年進行測試，受試者年齡約介於12至18歲。透過統計手法調查青少年心理健康狀態後，研究人員發現：長時間接觸社群媒體會剝奪青少年部分睡眠時間，導致睡眠不足；同時，過度使用社群媒體也可能引發青少年抑鬱感與孤獨感。
聽到「憂鬱症」這個詞，許多人或許已不再感到陌生。畢竟當今新聞媒體頻繁報導相關議題。
事實上，憂鬱症屬於情緒障礙的一種，常見患者會出現情緒低落、思緒混亂、言語減少等症狀。現代社會壓力日益增大，許多人彷彿被社會驅趕著向前奔馳，每日生活充滿緊繃感。長期處於過度緊張狀態亦是誘發憂鬱症的因素。調查顯示，憂鬱症已成為中國第二大常見疾病。那麼，今天我們先來認識憂鬱症的徵兆。
憂鬱症徵兆
第一，情緒顯著低落
患者每日承受強烈不適感，輕症者會對生活失去興趣、感受不到日常喜悅；重症者則飽受社會絕望感折磨，甚至因生存痛苦而產生自殺念頭。部分患者還會出現幻覺症狀。
第二，思維遲鈍
抑鬱症患者普遍存在思維遲滯現象，反應速度較常人緩慢，常有腦部生鏽般的遲鈍感。醫學上觀察到患者往往聲音低沉、溝通困難，重症患者甚至可能完全喪失自我表達能力。
第三，認知功能障礙
針對憂鬱症患者的研究報告顯示，多數人會出現記憶力衰退、頻繁遺忘事物、注意力渙散、缺乏專注力等現象。
事實上，憂鬱症在日常生活中相當普遍。那麼該如何預防呢？今日特此提供幾項參考方法：
第一，養成持續運動習慣
建議每日晨起後養成戶外運動習慣。此舉不僅能鍛鍊體魄，更能疏解日常鬱結情緒。研究證實，觀賞綠意盎然的植物可有效提振心情。運動時保持身心放鬆尤為重要。
第二，尋找適合自己的興趣
每個人都有熱愛的事物。不妨嘗試學習感興趣的領域。這不僅能增加接觸新事物的機會，更能創造更多美好體驗，大幅改變心境狀態。
多數人常認為憂鬱症與己無關，實則不然。人的情緒始終處於流動狀態，情感崩潰可能轉瞬發生。