У цьому дослідженні вчені відібрали для тестування 6500 підлітків віком від 12 до 18 років. За допомогою статистичних методів вони дослідили стан психічного здоров'я цих молодих людей. Дослідники виявили, що тривале перебування в соціальних мережах значно скорочує час сну підлітків, що призводить до недостатнього відпочинку. Крім того, тривале користування соціальними мережами також може сприяти виникненню почуття депресії та самотності серед молодих людей.
Термін «депресія» навряд чи є незнайомим для більшості людей сьогодні, з огляду на поширеність відповідних матеріалів у новинах та ЗМІ.
Депресія — це, по суті, розлад настрою. До типових симптомів належать постійний поганий настрій, розумова сплутаність і поступове зниження вербальної експресії. Зростаючий тиск суспільства, що змушує багатьох невпинно рухатися вперед, може спричинити хронічну напругу, яка, у свою чергу, провокує депресивні стани. Опитування показують, що депресія зараз посідає друге місце серед найпоширеніших захворювань у Китаї. Сьогодні ми розглянемо ознаки депресії.
Ознаки депресії
По-перше, глибокий пригнічений настрій
Люди, які страждають на депресію, часто відчувають постійне нещастя. У легких випадках може спостерігатися зниження інтересу до повсякденних справ, відсутність задоволення від рутинних завдань. У більш важких випадках люди можуть відчувати повну безнадію щодо суспільства, щодня переживаючи страждання, гірші за смерть, і, можливо, маючи суїцидальні думки. Деякі пацієнти також можуть відчувати галюцинації.
По-друге, уповільнене мислення
Люди, які страждають на депресію, часто відчувають розумову млявість і уповільнену реакцію. Вони можуть відчувати, ніби їхній розум заіржавів. З медичної точки зору це проявляється у вигляді тихого, приглушеного голосу та труднощів у спілкуванні; у важких випадках люди можуть мати труднощі з формулюванням думок.
По-третє, порушення когнітивних функцій
Дослідження пацієнтів з депресією показують, що більшість з них страждають від погіршення пам'яті, частої забудькуватості та дефіциту уваги, їм важко зосередитися.
Враховуючи, що депресія є поширеним станом у повсякденному житті, як ми можемо її запобігти? Сьогодні ми пропонуємо вам кілька підходів для розгляду.
По-перше, виробіть звичку регулярно займатися фізичними вправами
Щоранку займаючись фізичними вправами на свіжому повітрі, ви не тільки зміцнюєте тіло, але й розвіюєте щоденну похмурість. Дослідження показують, що споглядання зелені піднімає настрій. Більше того, фізична активність вимагає від нас розслаблення як розуму, так і тіла.
По-друге, розвивайте особисті інтереси
Кожна людина має те, що їй подобається. Заняття цими інтересами не тільки відкриває нам нові враження, але й з'єднує нас з більш прекрасними аспектами життя, значно змінюючи наш стан душі.
Багато хто вважає, що депресія їм не загрожує, але це не так. Людські емоції за своєю природою мінливі; багато хто може миттєво зазнати емоційного зриву.