I denna studie valde forskarna ut 6 500 ungdomar i åldern 12–18 år för testning. Med hjälp av statistiska metoder undersökte de dessa ungdomars mentala hälsotillstånd. Forskarna fann att långvarig exponering för sociala medier avsevärt inkräktar på ungdomars sömntid, vilket leder till otillräcklig vila. Dessutom kan långvarig användning av sociala medier också bidra till känslor av depression och ensamhet bland ungdomar.
Begreppet ”depression” är inte längre främmande för de flesta, eftersom det ofta förekommer i nyhetsrapporter och mediediskussioner.
Depression är i grunden en affektiv störning. Vanliga symtom är ihållande nedstämdhet, mental förvirring och en gradvis försämring av det verbala uttrycket. Med ökande samhällstryck som tvingar många att kämpa på obevekligt, kan vardagen ofta kännas överväldigande stressig. Långvarig emotionell påfrestning kan faktiskt utlösa depression. Undersökningar visar att depression nu är den näst vanligaste sjukdomen i Kina. Idag ska vi undersöka varningssignalerna för depression.
Tecken på depression
För det första, djup nedstämdhet
De som drabbas av depression upplever ofta ihållande olycka. Milda fall kan visa minskat intresse för dagliga aktiviteter, med liten glädje i rutinmässiga uppgifter. Allvarligare fall kan känna djup förtvivlan över samhället, uppleva vardagen som outhärdlig och eventuellt hysa självmordstankar. Vissa patienter kan också uppleva hallucinationer.
För det andra, långsammare tänkande
Personer med depression upplever ofta mental tröghet och långsammare reaktionstider. De kan känna att deras sinne har blivit rostigt. Medicinskt sett yttrar sig detta i form av en låg, dämpad röst och kommunikationssvårigheter; i svåra fall kan de ha svårt att formulera sina tankar.
För det tredje, nedsatt kognitiv funktion
Forskning om depressionspatienter visar att de flesta upplever minnesförlust, ofta glömska och uppmärksamhetsstörningar, och har svårt att koncentrera sig.
Eftersom depression är ett vanligt tillstånd i vardagen, hur kan vi förebygga det? Idag beskriver vi några metoder som du kan överväga.
För det första, odla en konsekvent träningsrutin
Att träna utomhus varje morgon stärker inte bara kroppen utan skingrar också den dagliga dysterheten. Forskning visar att att se grönska förbättrar vårt humör. Dessutom kräver fysisk aktivitet att vi slappnar av både kropp och själ.
För det andra, odla personliga intressen
Alla har saker som de tycker om. Att ägna sig åt dessa intressen ger oss inte bara nya upplevelser utan kopplar oss också till de vackrare sidorna av livet, vilket förändrar vårt sinnestillstånd avsevärt.
Många antar att depression är något som inte berör dem, men så är inte fallet. Mänskliga känslor är i sig flyktiga; många kan uppleva känslomässiga sammanbrott på ett ögonblick.