V tej študiji so znanstveniki za testiranje izbrali 6500 mladostnikov, starih med 12 in 18 let. S statističnimi metodami so preučili duševno zdravje teh mladih. Raziskovalci so ugotovili, da daljša izpostavljenost družbenim omrežjem znatno posega v čas spanja mladostnikov, kar vodi do nezadostnega počitka. Poleg tega lahko daljša uporaba družbenih omrežij prispeva tudi k občutkom depresije in osamljenosti med mladimi.
Izraz »depresija« večini ljudi ni več neznan, saj se pogosto pojavlja v novicah in medijskih razpravah.
Depresija je v bistvu motnja razpoloženja. Pogosti simptomi vključujejo vztrajno slabo razpoloženje, duševno zmedo in postopno zmanjšanje verbalnega izražanja. Zaradi naraščajočih družbenih pritiskov, ki mnoge silijo k neizprosnemu napredovanju, lahko kronična napetost povzroči depresivna stanja. Raziskave kažejo, da je depresija zdaj druga najpogostejša bolezen na Kitajskem. Danes bomo preučili opozorilne znake depresije.
Znaki depresije
Prvič, globoko slabo razpoloženje
Osebe, ki trpijo za depresijo, občutijo vztrajno nesrečo. V lažjih primerih se lahko kaže zmanjšan interes za vsakodnevne dejavnosti in pomanjkanje užitka v rutinskih opravilih. V hujših primerih lahko osebe občutijo popolno brezupnost glede družbe, vsakodnevno trpljenje, ki je hujše od smrti, in lahko gojijo samomorilske misli. Nekateri bolniki lahko doživljajo tudi halucinacije.
Drugič, upočasnjeno mišljenje
Posamezniki z depresijo pogosto občutijo duševno otrplost in počasnejše reakcije. Lahko se počutijo, kot da je njihov um zarjavel. Medicinsko se to kaže v nizkem, zamolklim glasu in težavah pri komunikaciji; v hujših primerih imajo lahko težave pri izražanju misli.
Tretjič, okvarjena kognitivna funkcija
Raziskave o bolnikih z depresijo kažejo, da večina izkuša upad spomina, pogosto pozabljivost in pomanjkanje pozornosti ter težave s koncentracijo.
Glede na to, da je depresija pogosta bolezen v vsakdanjem življenju, kako jo lahko preprečimo? Danes vam predstavljamo nekaj pristopov, ki jih lahko upoštevate.
Prvič, razvijte redno vadbo
Vsakodnevna vadba na prostem ne le krepi telo, ampak tudi odpravlja vsakodnevno mračnost. Raziskave kažejo, da pogled na zelenje izboljša razpoloženje. Poleg tega fizična aktivnost zahteva, da sprostimo um in telo.
Drugič, razvijte osebne interese
Vsakdo ima stvari, ki jih uživa. Slednje nam ne le omogočajo nove izkušnje, ampak nas tudi povezujejo z lepšimi vidiki življenja, kar znatno spremeni naše duševno stanje.
Mnogi menijo, da je depresija nekaj, kar jih ne zadeva, vendar to ni res. Človeška čustva so po naravi nestanovitna; mnogi lahko v trenutku doživijo čustveni zlom.