V tejto štúdii vedci vybrali na testovanie 6 500 adolescentov vo veku od 12 do 18 rokov. Prostredníctvom štatistických metód skúmali duševné zdravie týchto mladých ľudí. Vedci zistili, že dlhodobé vystavenie sociálnym sieťam výrazne narúša spánok adolescentov, čo vedie k nedostatočnému odpočinku. Okrem toho môže dlhodobé používanie sociálnych médií prispievať aj k pocitom depresie a osamelosti medzi mladými ľuďmi.
Pojem „depresia“ už nie je pre väčšinu ľudí neznámy, vzhľadom na jeho časté spomínanie v správach a diskusiách v médiách.
Depresia je v podstate porucha nálady. Medzi bežné príznaky patrí pretrvávajúca zlá nálada, mentálna zmätenosť a postupný pokles verbálnej expresie. Vzhľadom na rastúci spoločenský tlak, ktorý mnohých núti neustále napredovať, je každodenný život často nesmierne napätý. Trvalé emocionálne napätie môže skutočne vyvolať depresiu. Prieskumy ukazujú, že depresia je v súčasnosti druhou najčastejšou chorobou v Číne. Dnes sa budeme zaoberať varovnými príznakmi depresie.
Príznaky depresie
Po prvé, hlboká zlá nálada
Ľudia trpiaci depresiou pociťujú neustále nešťastie. V miernych prípadoch sa môže prejaviť znížený záujem o každodenné činnosti a nedostatok radosti z rutinných úloh. V závažných prípadoch môžu pociťovať úplnú beznádej voči spoločnosti, prežívať každodenné utrpenie horšie ako smrť a môžu mať samovražedné myšlienky. Niektorí pacienti môžu tiež pociťovať halucinácie.
Po druhé, spomalené myslenie
Ľudia trpiaci depresiou často pociťujú mentálnu letargiu a spomalené reakcie. Môžu mať pocit, ako keby ich myseľ zhrdzavela. Z medicínskeho hľadiska sa to prejavuje tichým, nezreteľným hlasom a ťažkosťami s komunikáciou; v závažných prípadoch môžu mať ťažkosti s vyjadrením svojich myšlienok.
Po tretie, zhoršená kognitívna funkcia
Výskum pacientov s depresiou ukazuje, že väčšina z nich trpí zhoršením pamäti, častou zabudlivosťou a poruchami pozornosti a má ťažkosti s koncentráciou.
Vzhľadom na to, že depresia je bežným ochorením v každodennom živote, ako jej môžeme predchádzať? Dnes vám predstavíme niekoľko prístupov, ktoré môžete zvážiť.
Po prvé, vytvorte si pravidelný režim cvičenia
Zaviažte sa, že každé ráno po prebudení budete cvičiť vonku. To nielen posilní vaše telo, ale aj rozptýli každodennú pochmúrnosť. Výskumy ukazujú, že pohľad na zeleň povzbudzuje ducha. Navyše, fyzická aktivita vyžaduje, aby sme uvoľnili myseľ aj telo.
Po druhé, rozvíjajte svoje osobné záujmy. Každý má veci, ktoré ho bavia. Venovanie sa týmto záujmom nám nielen prináša nové zážitky, ale aj nás spája s krajšími stránkami života, čo výrazne mení náš duševný stav. Mnohí si myslia, že depresia je im vzdialená, ale nie je to tak. Ľudské emócie sú svojou povahou nestále a mnohí môžu zažiť emocionálne zrútenie v jednej chvíli.