În acest studiu, oamenii de știință au selectat 6.500 de adolescenți cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani pentru testare. Prin metode statistice, ei au investigat starea de sănătate mentală a acestor tineri. Cercetătorii au descoperit că expunerea prelungită la rețelele de socializare afectează în mod semnificativ timpul de somn al adolescenților, ducând la odihnă insuficientă. În plus, utilizarea prelungită a rețelelor de socializare poate contribui, de asemenea, la sentimente de depresie și singurătate în rândul tinerilor.
Termenul „depresie” nu este probabil necunoscut pentru majoritatea oamenilor din zilele noastre, având în vedere prevalența acoperirii mediatice a acestui subiect în știri și mass-media.
Depresia este, în esență, o tulburare de dispoziție. Simptomele comune includ starea de spirit persistentă proastă, confuzie mentală și o scădere treptată a expresiei verbale. Cu presiunile sociale crescânde care îi obligă pe mulți să avanseze fără încetare, viața de zi cu zi se simte adesea copleșitor de tensionată. Tensiunea emoțională susținută poate într-adevăr precipita depresia. Sondajele indică faptul că depresia se clasează acum pe locul al doilea în topul celor mai răspândite boli din China. Astăzi, vom examina semnele de avertizare ale depresiei.
Semne ale depresiei
În primul rând, starea de spirit profundă
Persoanele afectate de depresie se confruntă adesea cu o nefericire persistentă. Cazurile ușoare pot manifesta un interes diminuat pentru activitățile zilnice, cu puțină plăcere în sarcinile de rutină. Cazurile mai severe pot simți o lipsă totală de speranță în societate, suferind zilnic mai mult decât moartea și putând avea gânduri suicidale. Unii pacienți pot avea și halucinații.
În al doilea rând, gândirea încetinită
Persoanele care suferă de depresie se confruntă adesea cu lentoare mentală și timpi de reacție mai lenți. Ele pot simți că mintea lor a devenit ruginită. Din punct de vedere medical, acest lucru se manifestă printr-o voce joasă, înăbușită și dificultăți de comunicare; cazurile severe pot avea dificultăți în articularea gândurilor.
În al treilea rând, funcția cognitivă afectată
Cercetările efectuate pe pacienții cu depresie indică faptul că majoritatea suferă de declinul memoriei, uitare frecventă și deficit de atenție, având dificultăți în a se concentra.
Având în vedere că depresia este o afecțiune frecventă în viața de zi cu zi, cum am putea să o prevenim? Astăzi vă prezentăm câteva abordări pe care le puteți lua în considerare.
În primul rând, cultivați o rutină consistentă de exerciții fizice
Practicarea exercițiilor fizice în aer liber în fiecare dimineață nu numai că întărește corpul, dar și alungă melancolia zilnică. Cercetările indică faptul că privirea vegetației ne îmbunătățește starea de spirit. Mai mult, activitatea fizică ne obligă să ne relaxăm atât mintea, cât și corpul.
În al doilea rând, cultivați-vă interesele personale
Fiecare dintre noi are lucruri care îi plac. Urmărirea acestor interese nu numai că ne expune la experiențe noi, dar ne și conectează cu aspectele mai frumoase ale vieții, schimbându-ne semnificativ starea de spirit.
Mulți presupun că depresia este ceva îndepărtat de ei, dar nu este așa. Emoțiile umane sunt inerent volatile; mulți pot suferi căderi emoționale într-o clipă.