Neste estudo, os cientistas selecionaram 6.500 adolescentes com idades entre 12 e 18 anos para testes. Através de métodos estatísticos, eles investigaram o estado de saúde mental desses jovens. Os investigadores descobriram que a exposição prolongada às redes sociais invade significativamente o tempo de sono dos adolescentes, levando a um descanso insuficiente. Além disso, o uso prolongado das redes sociais também pode contribuir para sentimentos de depressão e solidão entre os jovens.
O termo «depressão» já não é estranho para a maioria das pessoas, dada a sua frequente cobertura em notícias e discussões na mídia.
A depressão é essencialmente um distúrbio do humor. Os sintomas comuns incluem humor persistentemente baixo, confusão mental e um declínio gradual na expressão verbal. Com as crescentes pressões sociais forçando muitos a seguir em frente incansavelmente, a tensão crónica pode precipitar estados depressivos. Pesquisas indicam que a depressão é agora a segunda doença mais prevalente na China. Hoje, examinaremos os sinais de alerta da depressão.
Sinais de depressão
Primeiro, humor profundamente baixo
As pessoas afetadas pela depressão frequentemente apresentam infelicidade persistente. Casos leves podem apresentar diminuição do interesse nas atividades diárias, com pouca sensação de prazer nas tarefas rotineiras. Casos mais graves podem sentir profundo desespero em relação à sociedade, considerando a vida diária insuportável e potencialmente alimentando pensamentos suicidas. Alguns pacientes também podem apresentar alucinações.
Segundo, lentidão no raciocínio
Indivíduos com depressão frequentemente apresentam lentidão mental e tempos de reação mais lentos. Eles podem sentir como se sua mente estivesse enferrujada. Medicamente, isso se manifesta como uma voz baixa e abafada e dificuldades de comunicação; casos graves podem ter dificuldade para articular pensamentos.
Em terceiro lugar, função cognitiva prejudicada
Pesquisas com pacientes com depressão indicam que a maioria apresenta declínio da memória, esquecimento frequente e déficits de atenção, com dificuldade para se concentrar.
Dado que a depressão é uma condição comum na vida diária, como podemos preveni-la? Hoje, apresentamos algumas abordagens para sua consideração.
Primeiro, cultive uma rotina de exercícios consistente
Praticar exercícios ao ar livre todas as manhãs não só fortalece o corpo, mas também dissipa a melancolia diária. Pesquisas indicam que ver vegetação melhora o humor. Além disso, a atividade física exige que relaxemos a mente e o corpo.
Em segundo lugar, cultive interesses pessoais
Todos têm coisas de que gostam. Perseguir esses interesses não só nos expõe a novas experiências, mas também nos conecta com aspectos mais bonitos da vida, alterando significativamente o nosso estado de espírito.
Muitos assumem que a depressão está distante deles, mas não é esse o caso. As emoções humanas são inerentemente voláteis; muitos podem passar por colapsos emocionais num instante.