W badaniu tym naukowcy wybrali do testów 6500 nastolatków w wieku od 12 do 18 lat. Za pomocą metod statystycznych zbadali stan zdrowia psychicznego tych młodych ludzi. Badacze odkryli, że długotrwałe korzystanie z sieci społecznościowych znacznie ogranicza czas snu nastolatków, prowadząc do niewystarczającego odpoczynku. Ponadto długotrwałe korzystanie z mediów społecznościowych może również przyczyniać się do uczucia depresji i samotności wśród młodych ludzi.
Termin „depresja” nie jest obecnie obcy większości ludzi, biorąc pod uwagę powszechność powiązanych z nim doniesień w wiadomościach i mediach.
Depresja jest zasadniczo zaburzeniem nastroju. Typowe objawy to utrzymujący się obniżony nastrój, splątanie umysłowe i stopniowy spadek zdolności werbalnej. Rosnąca presja społeczna zmuszająca wielu do nieustannego dążenia do przodu sprawia, że codzienne życie często wydaje się przytłaczająco napięte. Długotrwałe napięcie emocjonalne może rzeczywiście wywołać depresję. Badania wskazują, że depresja jest obecnie drugą najczęściej występującą chorobą w Chinach. Dzisiaj przyjrzymy się objawom depresji.
Objawy depresji
Po pierwsze, głęboki spadek nastroju
Osoby dotknięte depresją często odczuwają uporczywe niezadowolenie. W łagodnych przypadkach może to objawiać się zmniejszonym zainteresowaniem codziennymi czynnościami i brakiem radości z wykonywania rutynowych zadań. W cięższych przypadkach osoby dotknięte depresją mogą odczuwać całkowitą beznadziejność wobec społeczeństwa, codziennie doświadczać cierpienia gorszego niż śmierć i potencjalnie mieć myśli samobójcze. Niektórzy pacjenci mogą również doświadczać halucynacji.
Po drugie, spowolnienie myślenia
Osoby cierpiące na depresję często doświadczają spowolnienia umysłowego i wydłużenia czasu reakcji. Mogą czuć się tak, jakby ich umysł zardzewiał. Z medycznego punktu widzenia objawia się to cichym, przytłumionym głosem i trudnościami w komunikacji; w ciężkich przypadkach osoby te mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich myśli.
Po trzecie, upośledzenie funkcji poznawczych
Badania nad pacjentami cierpiącymi na depresję wskazują, że większość z nich doświadcza pogorszenia pamięci, częstych zapominania i deficytów uwagi, mając trudności z koncentracją.
Biorąc pod uwagę, że depresja jest powszechnym schorzeniem w życiu codziennym, jak możemy jej zapobiegać? Dzisiaj przedstawiamy kilka podejść do rozważenia.
Po pierwsze, należy wypracować regularny plan ćwiczeń fizycznych. Codzienne poranne ćwiczenia na świeżym powietrzu nie tylko wzmacniają ciało, ale także rozpraszają codzienny smutek. Badania wskazują, że widok zieleni poprawia nastrój. Ponadto aktywność fizyczna wymaga od nas relaksacji zarówno umysłu, jak i ciała.
Po drugie, pielęgnuj swoje zainteresowania. Każdy ma coś, co sprawia mu przyjemność. Realizacja tych zainteresowań nie tylko pozwala nam zdobywać nowe doświadczenia, ale także łączy nas z piękniejszymi aspektami życia, znacząco zmieniając nasz stan umysłu. Wiele osób uważa, że depresja jest im obca, ale tak nie jest. Ludzkie emocje są z natury zmienne; wiele osób może doświadczyć załamania emocjonalnego w jednej chwili.