Selles uuringus valisid teadlased testimiseks 6500 12–18-aastast noorukit. Statistiliste meetodite abil uurisid nad nende noorte vaimset tervist. Teadlased leidsid, et pikaajaline sotsiaalmeedia kasutamine kahjustab oluliselt noorukite uneaega, mis viib ebapiisava puhkuseni. Lisaks võib pikaajaline sotsiaalmeedia kasutamine kaasa aidata noorte depressiooni ja üksinduse tunnetele.
Tänapäeval on termin „depressioon” enamikule inimestele tõenäoliselt tuttav, arvestades selle teema laialdast kajastamist uudistes ja meedias.
Depressioon on sisuliselt meeleoluhäire. Tüüpilised sümptomid on püsiv madal meeleolu, vaimne segadus ja verbaalse väljenduse järkjärguline vähenemine. Ühiskondliku surve suurenemine sunnib paljusid inimesi pidevalt edasi pingutama, mistõttu igapäevaelu tundub sageli ülemäära pingeline. Pidev emotsionaalne pinge võib tõepoolest põhjustada depressiooni. Uuringud näitavad, et depressioon on praegu Hiinas teine kõige levinum haigus. Täna uurime depressiooni hoiatusmärke.
Depressiooni tunnused
Esiteks, sügav madal meeleolu
Depressioonist mõjutatud inimesed tunnevad pidevat õnnetust. Kergemate juhtude puhul võib ilmneda huvi vähenemine igapäevaste tegevuste vastu ja vähe rõõmu rutiinsetest asjadest. Raskemate juhtude puhul võivad inimesed tunda täielikku lootusetust ühiskonna suhtes, kogeda igapäevast kannatust, mis on hullem kui surm, ja potentsiaalselt mõelda enesetapule. Mõned patsiendid võivad kogeda ka hallutsinatsioone.
Teiseks, aeglustunud mõtlemine
Depressiooniga inimesed kogevad sageli vaimset loidust ja aeglasemat reaktsiooni. Nad võivad tunda, nagu oleks nende mõistus roostetanud. Meditsiiniliselt väljendub see madala, summutatud hääle ja suhtlemisraskustega; raskematel juhtudel võib neil olla raske oma mõtteid väljendada.
Kolmandaks, kognitiivse funktsiooni häired
Depressiooniga patsientide uuringud näitavad, et enamikul neist esineb mälu halvenemine, sagedased unustused ja tähelepanuhäired, raskused keskendumisega.
Arvestades, et depressioon on igapäevaelus levinud haigus, kuidas saaksime seda ennetada? Täna tutvustame mõningaid lähenemisviise, mida võiksite kaaluda.
Esiteks, harjutage järjepidevalt kehalist tegevust
Igal hommikul väljas kehalise tegevusega tegelemine mitte ainult tugevdab keha, vaid hajutab ka igapäevase masenduse. Uuringud näitavad, et roheluse vaatamine tõstab meeleolu. Lisaks nõuab kehaline tegevus meilt nii keha kui ka vaimu lõdvestamist.
Teiseks, arendage isiklikke huvisid
Igaühel on asju, mis talle meeldivad. Nende huvide järgimine ei avarda meile mitte ainult uusi kogemusi, vaid ühendab meid ka elu ilusamate külgedega, muutes oluliselt meie meeleseisundit.
Paljud arvavad, et depressioon on neist kaugel, kuid see ei ole nii. Inimeste emotsioonid on loomult muutlikud; paljud võivad hetkega kogeda emotsionaalset kokkuvarisemist.