I denne undersøgelse udvalgte forskerne 6.500 unge i alderen 12 til 18 år til test. Ved hjælp af statistiske metoder undersøgte de disse unges mentale helbredstilstand. Forskerne fandt, at langvarig eksponering for sociale medier i væsentlig grad indskrænker unges søvntid, hvilket fører til utilstrækkelig hvile. Desuden kan langvarig brug af sociale medier også bidrage til følelser af depression og ensomhed blandt unge.
Udtrykket 'depression' er ikke længere ukendt for de fleste mennesker, da det ofte omtales i nyhedsrapporter og mediediskussioner.
Depression er i det væsentlige en stemningsforstyrrelse. Almindelige symptomer omfatter vedvarende dårligt humør, mental forvirring og en gradvis forringelse af det verbale udtryk. Med stigende samfundsmæssige pres, der tvinger mange til at presse på ubarmhjertigt, føles hverdagen ofte overvældende anspændt. Vedvarende følelsesmæssig belastning kan faktisk udløse depression. Undersøgelser viser, at depression nu er den næstmest udbredte sygdom i Kina. I dag skal vi se på advarselstegnene på depression.
Tegn på depression
For det første: dybt nedsat humør
De, der er ramt af depression, oplever ofte vedvarende ulykke. I milde tilfælde kan man se nedsat interesse for daglige aktiviteter og ringe glæde ved rutineopgaver. I mere alvorlige tilfælde kan man føle sig fuldstændig håbløs over for samfundet, opleve daglig lidelse, der er værre end døden, og potentielt have selvmordstanker. Nogle patienter kan også opleve hallucinationer.
For det andet, langsom tænkning
Personer med depression oplever ofte mental træghed og langsommere reaktionstider. De kan føle, at deres sind er blevet rustent. Medicinsk manifesterer dette sig som en lav, dæmpet stemme og kommunikationsvanskeligheder; i alvorlige tilfælde kan de have svært ved at formulere deres tanker.
For det tredje nedsat kognitiv funktion
Forskning i depressionspatienter viser, at de fleste oplever hukommelsessvækkelse, hyppig glemsomhed og opmærksomhedsunderskud og har svært ved at koncentrere sig.
Da depression er en almindelig tilstand i dagligdagen, hvordan kan vi så forebygge den? I dag skitserer vi nogle tilgange, som du kan overveje.
For det første skal du dyrke regelmæssig motion
At dyrke motion udendørs hver morgen styrker ikke kun kroppen, men fjerner også den daglige tristhed. Forskning viser, at det at se på grønne omgivelser løfter vores humør. Desuden kræver fysisk aktivitet, at vi slapper af både mentalt og fysisk.
For det andet skal du dyrke personlige interesser
Alle har ting, de nyder. At forfølge disse interesser udsætter os ikke kun for nye oplevelser, men forbinder os også med de smukkere sider af livet, hvilket ændrer vores sindstilstand markant.
Mange antager, at depression er noget, der er fjernt fra dem, men det er ikke tilfældet. Menneskets følelser er iboende ustabile, og mange kan opleve følelsesmæssige sammenbrud på et øjeblik.