V této studii vědci vybrali k testování 6 500 adolescentů ve věku od 12 do 18 let. Pomocí statistických metod zkoumali duševní zdraví těchto mladých lidí. Vědci zjistili, že dlouhodobé vystavení sociálním sítím významně narušuje spánek adolescentů, což vede k nedostatečnému odpočinku. Dlouhodobé používání sociálních sítí může navíc přispívat k pocitům deprese a osamělosti u mladých lidí.
Termín „deprese“ je dnes pro většinu lidí pravděpodobně známý, vzhledem k častému výskytu souvisejících zpráv v médiích.
Deprese je v podstatě porucha nálady. Mezi běžné příznaky patří přetrvávající špatná nálada, duševní zmatenost a postupný úbytek verbální exprese. Vzhledem k rostoucímu společenskému tlaku, který mnoho lidí nutí neustále se snažit, je každodenní život často velmi napjatý. Trvalé emoční napětí může skutečně vyvolat depresi. Průzkumy ukazují, že deprese je v současné době druhou nejčastější nemocí v Číně. Dnes se podíváme na varovné příznaky deprese.
Příznaky deprese
Za prvé, hluboká špatná nálada
Lidé trpící depresí se často cítí trvale nešťastní. Mírné případy se mohou projevovat sníženým zájmem o každodenní činnosti a nedostatkem radosti z rutinních úkolů. V závažnějších případech mohou pacienti pociťovat hlubokou beznaděj vůči společnosti, pocit, že život je nesnesitelný, a mohou dokonce mít sebevražedné myšlenky. Někteří pacienti mohou také trpět halucinacemi.
Za druhé, zpomalené myšlení
Lidé trpící depresí často pociťují mentální otupělost a pomalejší reakční časy. Mohou mít pocit, jako by jejich mysl zrezivěla. Z lékařského hlediska se to projevuje tichým, tlumeným hlasem a obtížemi v komunikaci; v závažných případech mohou mít potíže s vyjadřováním svých myšlenek.
Za třetí, zhoršená kognitivní funkce
Výzkum pacientů s depresí ukazuje, že většina z nich trpí zhoršením paměti, častou zapomnětlivostí a poruchami pozornosti a má potíže se soustředěním.
Vzhledem k tomu, že deprese je v každodenním životě běžným onemocněním, jak jí můžeme předcházet? Dnes vám představíme několik přístupů, které můžete zvážit.
Za prvé, vytvořte si pravidelný cvičební režim
Každodenní ranní cvičení venku nejen posiluje tělo, ale také rozptýlí každodenní chmury. Výzkumy ukazují, že pohled na zeleň zlepšuje náladu. Navíc fyzická aktivita vyžaduje, abychom uvolnili mysl i tělo.
Za druhé, pěstujte si osobní zájmy
Každý má něco, co ho baví. Věnování se těmto zájmům nám nejen přináší nové zkušenosti, ale také nás spojuje s krásnějšími stránkami života, což významně mění náš duševní stav.
Mnozí se domnívají, že deprese je jim vzdálená, ale není tomu tak. Lidské emoce jsou ze své podstaty nestálé a mnozí mohou zažít emocionální zhroucení v jediném okamžiku.