美容其實並不困難。無需遵循專家標準照本宣科地護理，只要掌握要點稍作調整，自然就能煥發美麗光采。以下彙整簡易實用的美容秘訣，持續實踐將悄然顯現驚人美肌效果。那麼每日該如何讓肌膚白皙柔嫩？
第一要訣：從正確洗臉開啟美麗
調查顯示逾七成女性未選用適合膚質的洗面乳，且洗臉方式存在諸多謬誤。請立即修正洗臉方式。錯誤護理每日損傷肌膚，即使使用再好的化妝品也難以見效。
第二項習慣：學習睡眠之道
或許您會笑問：「睡眠需要學習？」然而若疏於夜間護理，肌膚年齡可能比實際年齡增長1.2倍。這正是美容業界大力倡導「分時段護理」與「深夜美容」的關鍵原因。優質睡眠能帶來相當於額外8小時保養的效果。
第三要點：務必做好防曬。此為首要關鍵。
以下數據佐證防曬必要性：歐美最新研究顯示，每日使用防曬霜的女性，即使年屆50仍顯現比實際年齡年輕13歲的效果，即呈現37歲外貌。由此可見問題嚴重性，請即刻養成防曬習慣。
第四項習慣：咀嚼口香糖的美容功效
美國洛杉磯面部神經醫學中心臨床試驗證實，每日咀嚼口香糖15至20分鐘者，數週內面部皺紋減少且氣色改善。日常咀嚼甘蔗或麵筋等食物亦具同等效果。
第五項事實　笑能自動調節內分泌
若每日「板著臉」，皮膚細胞將營養不足，導致臉部肌膚乾燥失光澤，不僅皺紋浮現，臉上的「憂愁紋」也會加深。笑能返老還童。情緒穩定對內分泌平衡至關重要，心懷平和寬容的女性自是美麗動人，這絕非單純心理作用。
第六項習慣　飯後避免飲茶
鐵質是維持肌膚白皙透亮、泛著健康紅潤感的關鍵要素。在飲食搭配上，餐後飲品的選擇亦需講究。維生素C能促進鐵質吸收，因此橙汁、葡萄柚汁等柑橘類飲品最為理想。反之，易氧化的咖啡與茶飲則會破壞營養吸收效果。故若能避免飯後飲茶，肌膚便能呈現健康紅潤之美。