Starostlivosť o krásu nemusí byť zložitá. Nie je potrebné dodržiavať odborné recepty do písmena; pochopenie kľúčových bodov a vykonanie drobných úprav môže prirodzene zlepšiť váš vzhľad. Nižšie uvádzame niekoľko jednoduchých kozmetických postupov, ktoré pri pravidelnom vykonávaní prinášajú významné, jemné, ale badateľné zlepšenia. Aké každodenné návyky vám pomôžu dosiahnuť krajšiu a hladšiu pleť?
Po prvé: Začnite svoj kozmetický režim správnym čistením
Výskumy ukazujú, že viac ako 70 % žien používa nevhodné čistiace prostriedky a nesprávne techniky čistenia. Okamžite upravte svoju metódu, pretože nesprávna denná starostlivosť poškodzuje pleť a spôsobuje, že produkty na starostlivosť o pleť sú neúčinné.
Krok 2: Ovládnite umenie spánku
Možno sa vám zdá smiešna predstava, že spánok si vyžaduje naučiť sa, ale zanedbávanie nočnej starostlivosti môže ľahko spôsobiť, že vaša pleť bude starnúť 1,2-krát rýchlejšie ako váš skutočný vek. To vysvetľuje, prečo kozmetický priemysel viac ako kedykoľvek predtým presadzuje koncept „časovo naplánovanej starostlivosti o pleť a nočnej krásy“. Kvalitný spánok vám poskytuje ďalších 8 hodín starostlivosti o pleť denne.
Po tretie, ochrana pred slnkom je mimoriadne dôležitá – jedno opatrenie preváži desaťtisíc iných. Zvážte túto štatistiku: nedávne európske a americké štúdie odhalili, že ženy, ktoré denne používajú opaľovací krém, vyzerajú v 50 rokoch o 13 rokov mladšie – vyzerajú ako 37-ročné. Chápete závažnosť tohto problému? Pridajte sa k hnutiu za ochranu pred slnkom už teraz.
Štvrtá vec: žuvanie žuvačky môže skrášliť vašu tvár. Klinické štúdie v Los Angeles Facial Nerve Medical Centre potvrdzujú, že žuvanie žuvačky 15-20 minút denne znižuje vrásky na tvári v priebehu týždňov a zlepšuje jas pleti. V každodennom živote má podobné účinky aj žuvanie cukrovej trstiny alebo lepku.
Piaty bod: Pravidelné smiech prirodzene reguluje endokrinnú funkciu
Neustále kyslé výrazy tváre zbavujú kožné bunky živín, čo vedie k suchej, matnej pleti a urýchlenému vrásneniu, pričom sa prehlbujú „vrásky starosti“ na tvári. Smiech skutočne omladzuje váš vzhľad. Emocionálna stabilita je nevyhnutná pre endokrinnú rovnováhu; ženy s jemnou, odpúšťajúcou povahou vyžarujú krásu – to presahuje jednoduché psychologické vnímanie.
Šiesty bod: Vyhnite sa čaju po jedle
Železo je nevyhnutné pre dosiahnutie zdravej, ružovej pleti. Kľúčové je kombinovať jedlá s doplnkovými nápojmi: vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, takže citrusové šťavy, ako je pomarančová alebo grapefruitová, sú ideálne. Naopak, nápoje, ktoré sa ľahko oxidujú, ako je káva alebo čaj, môžu narušiť vstrebávanie živín. Vynechanie čaju po jedle tak zachováva žiarivý lesk.