Iluhooldus ei pea olema keeruline. Pole vaja järgida ekspertide retsepte täht-tähelt, vaid piisab põhipunktide mõistmisest ja väikestest kohandustest, et loomulikult oma välimust parandada. Allpool on toodud mitu lihtsat ilurutiini, mis järjekindlalt järgides annavad märkimisväärseid, peeneid, kuid märgatavaid tulemusi. Millised igapäevased harjumused aitavad saavutada heledama ja siledama naha?
Esiteks: alustage oma ilurutiini õige puhastamisega
Uuringud näitavad, et üle 70% naistest kasutab sobimatuid puhastusvahendeid ja ebaõigeid puhastamistehnikaid. Kohandage oma meetodit viivitamatult, kuna vale igapäevane hooldus kahjustab nahka ja muudab nahahooldustooted ebaefektiivseks.
2. samm: õppige magama kunst
Võite naerda mõtte üle, et magamine nõuab õppimist, kuid öise hoolduse hooletusse jätmine võib kergesti muuta teie naha 1,2 korda vanemaks kui teie tegelik vanus. See selgitab, miks ilutööstus propageerib rohkem kui kunagi varem kontseptsiooni „ajastatud nahahooldus ja öine ilu”. Kvaliteetne uni annab teile iga päev 8 tundi lisahooldust.
Kolmandaks on päikesekaitse ülimalt oluline – üks meede kaalub üles kümme tuhat teist. Vaadake seda statistikat: hiljutised Euroopa ja Ameerika uuringud näitavad, et naised, kes kasutavad päikesekaitsekreemi iga päev, näevad 50-aastaselt välja 13 aastat nooremad – vaid 37-aastased. Mõistate selle teema tähtsust? Liituge päikesekaitse liikumisega kohe.
Neljas asi: närimiskumm võib teie nahka kaunistada. Los Angeles Facial Nerve Medical Centre'i kliinilised uuringud kinnitavad, et 15–20 minutit päevas närimiskummi närimine vähendab näo kortse mõne nädala jooksul ja parandab naha sära. Igapäevaelus annab sarnaseid tulemusi ka suhkruroo või gluteeni närimine.
Viies: regulaarne naermine reguleerib loomulikult endokriinsüsteemi funktsioone
Pidevalt hapu nägu võtab naharakkudelt toitaineid, mis viib kuiva, tuhmide näojoonte ja kiirenenud kortsude tekkeni ning süvendab näo „murejooni”. Naermine võtab tõepoolest aastaid teie välimusest maha. Emotsionaalne stabiilsus on endokriinsüsteemi tasakaalu jaoks eluliselt tähtis. Naistel, kellel on õrn ja andestav süda, kiirgab ilu – see ületab pelgalt psühholoogilise taju.
Kuues: vältige tee joomist pärast sööki
Raud on oluline tervisliku ja roosilise jume saavutamiseks. Söögiga sobivate jookide valik on oluline: C-vitamiin parandab raua imendumist, mistõttu on ideaalsed apelsini- või greibimahla. Seevastu kergesti oksüdeeruvad joogid, nagu kohv või tee, võivad kahjustada toitainete imendumist. Seega säilitab tee joomise vältimine pärast sööki särava jume.