Péče o krásu nemusí být složitá. Není třeba doslovně dodržovat odborné recepty; pochopení klíčových bodů a drobné úpravy mohou přirozeně zlepšit váš vzhled. Níže uvádíme několik jednoduchých kosmetických postupů, které při důsledném dodržování přinášejí významná, jemná, ale znatelná zlepšení. Jaké každodenní návyky tedy mohou pomoci dosáhnout světlejší a hladší pokožky?
Za prvé: Začněte svou kosmetickou rutinu správným čištěním
Výzkumy ukazují, že více než 70 % žen používá nevhodné čisticí prostředky a nesprávné techniky čištění. Okamžitě upravte svou metodu, protože nesprávná denní péče poškozuje pokožku a činí kosmetické přípravky neúčinnými.
Krok 2: Osvojte si umění spánku
Možná se vám zdá směšné, že spánek je třeba se učit, ale zanedbávání noční péče může snadno způsobit, že vaše pleť bude stárnout 1,2krát rychleji než váš skutečný věk. To vysvětluje, proč kosmetický průmysl více než kdy jindy prosazuje koncept „časované péče o pleť a noční krásy“. Kvalitní spánek vám poskytne dalších 8 hodin péče o pleť denně.
Za třetí, upřednostněte ochranu před sluncem – jedno opatření převáží deset tisíc jiných. Zvažte pouze tuto statistiku: nedávné evropské a americké studie odhalily, že ženy, které denně důsledně používají opalovací krém, vypadají v 50 letech o 13 let mladší – v podstatě vypadají na 37 let. Uvědomujete si závažnost této skutečnosti? Připojte se bezodkladně k hnutí za ochranu před sluncem.
Čtvrtá věc: žvýkání žvýkačky může zkrášlit vaši pleť. Klinické studie v Los Angeles Facial Nerve Medical Centre potvrzují, že žvýkání žvýkačky po dobu 15–20 minut denně snižuje vrásky na obličeji během několika týdnů a zlepšuje jas pleti. V každodenním životě má podobné účinky také žvýkání cukrové třtiny nebo lepku.
Pátý bod: Pravidelný smích přirozeně reguluje endokrinní funkce
Trvale kyselý výraz zbavuje kožní buňky živin, což vede k suché, matné a vrásčité pleti a prohlubuje „vrásky od starostí“ v obličeji. Smích skutečně omlazuje váš vzhled. Emocionální stabilita je pro endokrinní rovnováhu zásadní. Ženy s laskavým a shovívavým srdcem mají krásu, která přesahuje pouhé psychologické vnímání.
Šestý bod: Vyhněte se čaji po jídle
Železo je nezbytné pro dosažení zdravé, růžové pleti. Klíčem je kombinovat jídlo s doplňkovými nápoji: vitamín C zvyšuje vstřebávání železa, takže citrusové šťávy, jako je pomerančová nebo grapefruitová, jsou ideální. Naopak nápoje, které se snadno oxidují, jako je káva nebo čaj, mohou narušit vstřebávání živin. Vynechání čaje po jídle tedy zachová zářivý lesk pleti.