Water speelt de belangrijkste rol in het menselijk leven; zonder water kunnen we niet bestaan. Water drinken helpt bij ontgifting en gewichtsverlies, wat bewijst dat er wel degelijk een juiste hydratatiemethode bestaat om af te slanken. Dit roept natuurlijk vragen op bij mensen die willen afvallen: wanneer is het beste moment om water te drinken om af te vallen? Hoeveel glazen moet men dagelijks drinken? Laten we deze vragen nu eens bekijken.
Te midden van de opwarming van de aarde moeten we voortdurend vocht aanvullen. Aanhoudende hydratatie draagt ook bij aan een mooiere, gladdere huid. De dagelijkse waterinname moet over het algemeen 2000 ml bedragen. Als we ongeveer 1000-1200 ml aftrekken die tijdens de maaltijden uit voedsel wordt opgenomen, hebben we dagelijks 1500 ml extra water nodig. De dagelijkse inname mag dus niet minder dan 500 ml bedragen en niet meer dan 3000 ml.
Hieronder vindt u een aanbevolen schema voor waterinname:
6:30
Na een nacht rust begint het lichaam uit te drogen. Drink bij het ontwaken 250 ml water om vocht aan te vullen en de ontgifting van de nieren en lever te ondersteunen.
8:30
Tijdens het woon-werkverkeer raakt het lichaam geleidelijk uitgedroogd. Drink bij aankomst op het werk meteen een glas water van 250 ml.
11:00
Na een drukke ochtend verliest het lichaam tegen de middag geleidelijk vocht. Vul dit aan met uw derde glas water om het vochtverlies door transpiratie en urineren te compenseren.
15:00
Drink 's middags een glas mineraalwater om uw geest te verfrissen en de darmperistaltiek te bevorderen.
17:30
Drink aan het einde van de werkdag nog een glas water voordat u het kantoor verlaat. Dit verhoogt het verzadigingsgevoel en helpt overeten tijdens het avondeten te voorkomen.
20:00
Drink 's avonds, terwijl u ontspannen voor de televisie zit, een glas water om het bloed te verdunnen en een gezonde bloedsomloop te bevorderen.
22:00
Wees voorzichtig tijdens deze periode: drink ongeveer een tot anderhalf uur voor het slapengaan een glas water. Vermijd overmatige inname, omdat dit de volgende dag zwellingen in het lichaam kan veroorzaken, met name rond de ogen.