Vann spiller den viktigste rollen i menneskelivet; vi kan ikke eksistere uten det. Å drikke vann hjelper med avgiftning og vekttap, noe som beviser at det finnes en riktig hydreringsmetode for slanking. Dette reiser naturligvis spørsmål blant de som ønsker å gå ned i vekt: når er det beste tidspunktet å drikke vann for vekttap? Hvor mange glass bør man drikke daglig? La oss nå ta for oss disse spørsmålene.
Midt i global oppvarming bør vi kontinuerlig fylle på væske. Vedvarende hydrering bidrar også til en jevnere og glattere hud. Det daglige vanninntaket bør generelt være 2000 ml. Trekker vi fra ca. 1000-1200 ml som absorberes fra maten under måltidene, trenger vi 1500 ml ekstra vann daglig. Det daglige inntaket bør derfor ikke være under 500 ml eller over 3000 ml.
Nedenfor er en anbefalt plan for vanninntak:
6:30
Etter en natts søvn begynner kroppen å dehydrere. Når du våkner, bør du drikke 250 ml vann for å fylle på væske og hjelpe nyrene og leveren med avgiftning.
8:30
Under pendlingen blir kroppen gradvis dehydrert. Når du kommer på jobb, drikk umiddelbart et glass vann på 250 ml.
11:00
Når middagstiden nærmer seg, mister kroppen gradvis væske etter en travel morgen. Fyll på med ditt tredje glass vann for å kompensere for tap gjennom svette og urinering.
15:00
Om ettermiddagen bør du drikke et glass mineralvann for å friske opp sinnet og hjelpe tarmperistaltikken.
17:30
Når arbeidsdagen er over, bør du drikke et glass vann til før du forlater kontoret. Dette øker metthetsfølelsen og hjelper deg å unngå å spise for mye til middag.
20:00
Mens du slapper av foran TV-en om kvelden, kan du drikke et glass vann for å fortynne blodet og fremme sunn sirkulasjon.
22:00
Vær forsiktig i denne perioden: drikk et glass vann omtrent en til en og en halv time før sengetid. Unngå overdreven inntak, da dette kan føre til hevelser i kroppen dagen etter, spesielt rundt øynene.