A víz az emberi életben a legfontosabb szerepet játszik; nélküle nem tudunk létezni. A vízfogyasztás elősegíti a méregtelenítést és a fogyást, bizonyítva, hogy létezik helyes hidratációs módszer a karcsúsításhoz. Ez természetesen felveti a kérdést azok számára, akik fogyni szeretnének: mikor a legjobb időpont a vízfogyasztásra a fogyás érdekében? Hány pohárral kell fogyasztani naponta? Most foglalkozzunk ezekkel a kérdésekkel.
A globális felmelegedés közepette folyamatosan pótolnunk kell a folyadékot. A folyamatos hidratálás hozzájárul a szebb, simább bőrhez is. A napi vízfogyasztás általában el kell, hogy érje a 2000 ml-t. Ha levonjuk az étkezések során az ételekből felszívódó körülbelül 1000-1200 ml-t, akkor napi 1500 ml további vízre van szükségünk. Így a napi bevitel nem lehet kevesebb 500 ml-nél, és nem haladhatja meg a 3000 ml-t.
Az alábbiakban bemutatjuk az ajánlott vízfogyasztási ütemtervet:
6:30
Az éjszakai pihenés után a test kiszáradni kezd. Ébredés után igyon 250 ml vizet, hogy pótolja a folyadékot és segítse a vese és a máj méregtelenítését.
8:30
A munkába járás során a test fokozatosan kiszárad. A munkahelyre érkezés után azonnal igyon meg egy 250 ml-es pohár vizet.
11:00
A dél közeledtével a test a mozgalmas reggel után fokozatosan folyadékot veszít. Igyon meg egy harmadik pohár vizet, hogy pótolja az izzadással és vizeléssel elvesztett folyadékot.
15:00
Délután igyon egy pohár ásványvizet, hogy felfrissítse az elméjét és segítse a bélmozgást.
17:30
A munkanap végén igyon még egy pohár vizet, mielőtt elhagyja az irodát. Ez növeli a jóllakottságot, és segít megelőzni a vacsora során történő túlevést.
20:00
Este, miközben a tévé előtt pihen, igyon egy pohár vizet, hogy hígítsa a vért és elősegítse az egészséges vérkeringést.
22:00
Ebben az időszakban legyen óvatos: igyon egy pohár vizet körülbelül egy-másfél órával lefekvés előtt. Kerülje a túlzott folyadékbevitel, mert ez másnap duzzanatot okozhat a testben, különösen a szem körül.