Vesi mängib inimese elus asendamatut rolli. See aitab kaasa detoksikatsioonile ja kehakaalu kontrollimisele, kinnitades, et piisav vedelikukogus võib tõepoolest toetada kaalukaotust. See tekitab loomulikult küsimusi neis, kes soovivad kaalust alla võtta: millal on optimaalne aeg vee joomiseks kaalukaotuse eesmärgil? Kui palju klaase peaks päevas jooma? Vaatleme neid küsimusi.
Globaalse soojenemise tingimustes peaksime pidevalt vedelikku täiendama. Pidev vedeliku tarbimine aitab kaasa ka ilusama ja siledama naha saavutamisele. Päevane veetarbimine peaks üldjuhul ulatuma 2000 ml-ni. Lahutades sellest umbes 1000–1200 ml, mis imendub toidust söögi ajal, vajame päevas täiendavalt 1500 ml vett. Seega ei tohiks päevane tarbimine olla alla 500 ml ega ületada 3000 ml.
Allpool on toodud soovitatav veetarbimise ajakava:
6:30
Pärast öist puhkust hakkab keha dehüdreeruma. Ärkamisel jooge 250 ml vett, et täiendada vedelikuvarusid ja aidata neerudel ja maksal toksiine eemaldada.
8:30
Tööle sõites kehast kaob järk-järgult vedelik. Tööle jõudes jooge kohe 250 ml klaasi vett.
11:00
Keskpäeva lähenedes kaotab keha pärast kiiret hommikut järk-järgult vedelikku. Kompenseerige higistamise ja urineerimise kaudu kaotatud vedelik kolmanda klaasi veega.
15:00
Pärastlõunal jooge klaasi mineraalvett, et värskendada meelt ja aidata kaasa soolte peristaltikale.
17:30
Tööpäeva lõppedes jooge veel üks klaas vett enne kontoris lahkumist. See suurendab täiskõhutunnet ja aitab vältida ülesöömist õhtusöögil.
20:00
Õhtul teleri ees lõõgastudes jooge klaasi vett, et vedeldada verd ja soodustada tervislikku vereringet.
22:00
Olge sel ajal ettevaatlik: jooge klaasi vett umbes üks kuni poolteist tundi enne magamaminekut. Vältige liigset vedeliku tarbimist, kuna see võib põhjustada järgmisel päeval keha, eriti silmade ümbruse turseid.