Водата играе най-важна роля в човешкия живот; не можем да съществуваме без нея. Пиенето на вода спомага за детоксикацията и отслабването, което доказва, че съществува правилен метод за хидратация за отслабване. Това естествено повдига въпроси сред тези, които искат да отслабнат: кога е най-доброто време да се пие вода за отслабване? Колко чаши трябва да се консумират дневно? Нека сега отговорим на тези въпроси.
В условията на глобалното затопляне трябва постоянно да попълваме течностите в организма си. Постоянната хидратация допринася и за по-светла и гладка кожа. Дневното количество вода, което трябва да се приема, обикновено достига 2000 мл. Като извадим приблизително 1000-1200 мл, абсорбирани от храната по време на хранене, се нуждаем от 1500 мл допълнителна вода дневно. По този начин дневното количество не трябва да пада под 500 мл, нито да надвишава 3000 мл.
По-долу е препоръчителен график за приема на вода:
6:30
След нощния сън тялото започва да се дехидратира. След събуждане изпийте 250 мл вода, за да възстановите течностите и да подпомогнете детоксикацията на бъбреците и черния дроб.
8:30
По време на пътуването до работа тялото постепенно се дехидратира. При пристигане на работа незабавно изпийте чаша вода от 250 мл.
11:00
С наближаването на обяд тялото постепенно губи течности след натоварената сутрин. Допълнете с третата си чаша вода, за да компенсирате загубите чрез изпотяване и уриниране.
15:00
Следобед изпийте чаша минерална вода, за да освежите ума си и да подпомогнете перисталтиката на червата.
17:30
С наближаването на края на работния ден изпийте още една чаша вода, преди да напуснете офиса. Това увеличава чувството за ситост и помага да се предотврати преяждането по време на вечерята.
20:00
Докато се отпускате пред телевизора вечерта, изпийте чаша вода, за да разредите кръвта и да стимулирате здравословното кръвообращение.
22:00
Бъдете внимателни през този период: изпийте чаша вода около час до час и половина преди лягане. Избягвайте прекомерния прием, тъй като това може да доведе до подуване на тялото на следващия ден, особено около очите.